8月17日

月份附加组件的福彩3:总体

本星期’S总体附加组件与以前的含量不同,因为它们几乎可以自行迷你福彩3。我建议通过进行间隔将它们纳入您的常规抵抗练习。这些可以用作心脏间隔—特别是山地登山者!他们’艰难,但也制作出伟大的卡路里的燃烧器。所以2-3套运动,那么这两个动作中的任何一个都是一组15左右的代表。然后重复同一两个练习或不同的练习。请务必结束所有肌肉群!

查看’em out:

蹲– biceps curls –架空肩柱

Pro提示:这款工程腿/臀部,臂铰接一次。

登山者

Pro提示:尽可能保持臀部作为地面的水平,并迅速移动以获得最大的爆炸。工作肩部,胸部,武器和核心。

如果您有任何疑问或评论,请告诉我!

–Linda

 


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