10月15日

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万圣节惊吓没有人会谈

经过  Linda Melone.

2020年可以’令人恐惧的万圣节神圣者最令人恐惧。到了现在’可能尽可能地调整。

但唯一真正的恐惧是乐趣糖果的攻击(插入尖叫和哭泣的声音)!

这些小的微型款式似乎无害。他们’他们看起来好像他们好像’d粘在你的牙齿之间。

他们有多糟糕,对吧?

其中有问题。自己的单片,不是问题。

但它永远不会在那里停下来。

这一切都以一个花生m无辜地开始&M and doesn’T结束直到你发现自己躺在融化的巧克力池中,你的身体概述了皱巴巴的糖果包装。

然后你踩到比例。

“一个人如何在一夜之间获得12磅?”你惊叹,扔浴室落下窗外,露出邻居’s car alarm.

然后你看到你周围的糖果包装碎片泥石场。

生理上,不,你可以’T快速增重(尽管水重增益可能会使几磅重较重)。实际上,它需要3500卡路里,为您的身体添加一磅脂肪,所以除非你吃了35岁,100 - 卡路里迷你吧’re alright.

目前。

但危险从万圣节后发生的精神状态转变开始。

 

呕吐 - 和卡路里 - 在风中为一夜赢了’这是一个自己的伤害,但只要你不喜欢’t让你的口头禅直到1月2日。

例如,这里有一些常见的危险思想,在一年中的这个时候进入许多思想:

1. “It’假期!是时候忘记了所有关于这个愚蠢的节食并过一点。手我那碗奶酪球,会啊?”
2. “What’S少量酒/尖刺蛋白/热TODDY早餐?干杯!” 
3. “I’LL只是戴上浴袍,直到新的一年中的第一个。”

听起来有点熟?

我们都有良好的意图。多吃一点,摆脱它来1月1.容易的自由。

理论上,听起来像防弹计划。

当然,它’S超级简单的概念,但猜猜1月发生了什么?

It’冷,雪和黑暗。
假期结束了。
没有更多的派对和良好的欢呼。

只是你,糟糕的天气,以及从三个月的庆祝活动中剩下的剩余食物。

换句话说,它’S不是最激励的时间开始卡路里计数。你 真的 虽然,直到3月,吧?这仍然留下足够的时间来夏天的形状。

问题是,别的东西也出现了。

简而言之:你永远不会失去它。

至少那个’s what studies show.

大多数人在假期中只获得一磅左右,但他们从不把它脱离。谁担心英镑,对吧?现在加入超过10或20年,扔进更年期,压力和四个新的本& Jerry’S冰淇淋口味和你’现在最多20英镑或更多。

所以在这里’尖端:通过立即开始,避免体重增加。是的,如今。 

哇,也许她应该重命名她的博客生气,不乐趣,Buzzkill和50岁以后悲惨,” you may be thinking.

我是’m说,在过度推出的机会增加20倍的时间,你可能会在过度推动和追踪之间撕裂,这是一个帮助你保持健康和精益的人。

这里 are some words of wisdom to keep you on the straight and narrow:

1.努力维护,不会丢失

看它’剩下的是,剩下的一年中努力减肥 - 特别是今年。假期展示了脱离卡路里的旅行车的机会’认为你可以继续减肥的不切实际。所以让自己松懈,简单地专注于保持事情状态quo。享受自己,但在理性之下。

2.限制酒精

这里’s the tip you’ll skip. Yes, it’小姐再次Buzzkill。一世’D建议在每种酒精饮料之间喝一杯水,但没有人会这样做(但是,是的,它’如果它适用于你,这是一个好主意)。请记住,酒精减缓脂肪燃烧并增加胃口。与一切一样,挑选和选择战斗。如果你喜欢玻璃杯或两杯葡萄酒,请轻松在油炸的开胃菜上。如果你住在蛋蛋酒,请切回甜点。你明白了。

3.专注于非热量庆祝活动

如果您专注于您的家庭和与朋友的社交聚会,食物自然地落入后台。请记住假期的真正含义,你赢了’t feel as if you’re missing anything.

轮到你了…

什么 will YOU do to keep yourself in check during the holidays?

让我知道在下面的评论中… 

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