4月4日

在休息后如何回到事物的摇摆

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根据福尔摩斯 - rahe压力库存,根据他们对福彩3人的生命的影响等级,这是福彩3“生活条件的重大变化”,在11到100的等级中排名25,后者是配偶的死亡。  

我不敢苟同。

事实上,我正在写这个“星期一”动机时事通讯/博客周二在周末进入我们的新房后,应该证明我的观点。

我通常不会错过任何少于50%的东西:婚姻,在工作中被解雇或监禁。即使这样。

虽然我们搬到了“正式”的星期五(在引用中,因为这一举动永远不会真正结束),在我迷人的状态下,我刚刚几乎试图在咖啡壶玻璃水瓶中制作沙拉。压力,睡眠剥夺和翻新通过寻找基本必需品的盒子(为什么我的内衣在存放在车库的收缩包装的梳妆台上???)达到这一天会对你做到这一点。

哦,我们的电视决定它已经足够了,就像我们在这里一样疯了。我不是福彩3巨大的电视观察者,但这是我放松的时候。

所以没有真正的疯狂逃脱。

然后,当然,我的训练将另福彩3图层添加到混合中。

我开始去福彩3新的健身房。所有新人,陌生的设备和两个楼梯的飞行,让我觉得我觉得我一生中从未在健身房。

随着我奇妙的关节炎膝盖,我应该把电梯拿回。但谁去健身房锻炼,然后等待电梯?

不,我只是像其他老人一样蹒跚地击倒,白关节栏杆,假装都是随意的。我没有人愚弄了,我很确定。

但这让我思考......

  • 我唯一再次移动的方式是如果我在新房子的地方才能冷冻冻结并解冻  

         我,低声冷冻
  • 永远,永远,永远
  • 这更好值得

所以你是从疾病中恢复,不平静的举动,还是花时间休息,或者在任何其他原因上休息,遵循这些规则来避免受伤并回到秋千上…

1.享受50%的折扣

不,我不是指梅西的销售,虽然零售治疗不是最糟糕的想法。当你持续的时候已经超过了几个星期,开始了你的锻炼,从大约一半的大致强度开始。这适用于体重以及有氧运动的时间。看到你第二天的感受。逐渐加入,直到你回到你开始的地方。

伸出它

泡沫滚动前后或简单的拉伸可以缓解不适。这是福彩3常规练习很好,但特别是现在。或者在瑜伽或普拉提类中混合以进行额外的伸展。

3.不要成为英雄

如果你真的疼痛,反击止痛药有助于缓解炎症。一位医生曾经告诉过我,“不要试图努力。对你的身体发炎并不好。如果你需要它,请拿东西。“显然,如果你的医生说这对你来说是安全的。

4.专注于有氧运动

在力量之前,你失去了心血管健身,所以尽快回到那个马鞍上。请务必进入它。

5.唐’t fret

我们都有时间我们不能做我们通常的例程。不要打败自己。像健康的饮食一样,这是你每天都做的平均值,而不是你生命中的一年或两次你摔倒时。

你呢? 你有没有从通常的常规中休息过时?让我知道在下面的评论部分!请向您的永恒的朋友转发这一点… I’D永远感激! ♥

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顺便问一下,你有福彩3主题吗?’喜欢我在这里覆盖其他人也可能会想知道吗?在[email protected]发送我的想法我的方式,它可能是福彩3未来的主题。

直到下一次…你的ageness的身体教练,


标签

运动,健身,动机,超过50岁,重新开始,女性


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