我喜欢人们观看。无论是星巴克，机场休息室还是在医生办公室的候诊室，我都在举行的全部故事中，有关陌生人，想象一下，一旦他们离开房屋，他们的生活就像他们的生活。
这不仅让我非常讨厌，而且还磨练了我对这个博客的观察权和提供的饲料。
例如，我特别注意在健身房的灰色头发的人（我的年龄）。
这不仅仅是因为我很高兴他们正在照顾自己。
虽然那是其中的一部分。
而不仅仅是因为我十家了。
虽然这也是它的一部分。
我遵守他们的锻炼，他们所做的练习，以及他们在进入健身房和练习之间的方式。
这就像在线之间的阅读，人们的风格。
这些时刻最多地计算。
因为老实说，如果你不能在Paramedics到达直到Paramedics到达直到Prodch上升，那么
另外，与您的余下的剩余时间相比，您花费的时间的微小百分比。
案例在点：做一小时的有氧运动的人，然后一旦他们离开健身房，或者那些做高能量锻炼和抢劫汉堡的人，那些人就可以努力通过这种矛盾的锻炼方法进行进展。
但我最近注意到人们做出了不那么明显的破坏性造成的造成伤害。
这是我的前三名…
你依靠事情
当人们在健身房登录时，我第一次见到这一点。而不是简单地冲到他们的代码，老年人（我的年龄，所以没有仇恨邮件，请！）经常在进入他们的信息时倾向于柜台，在腰部弯曲并在前臂上支持自己。
起初我不确定我的看法。然后我意识到这个位置将压力从下背部缩小。所以，如果你的背部伤害，通过这种方式支持自己的支持，可以缓解不适。
但这是事情：这是懒惰的。如果你继续这样做而不是积极参与你的核心肌肉，猜猜是什么？是的！你的核心只会变得较弱，你的背部变得更多疼痛。
使用他们或失去他们。将那些腹肌吸引并站起来！
2.你推开对象
我抓住了自己这样做。肯定地，通过坚持扶手更容易离开椅子。
再一次，这是一个坏习惯，导致时间更加疲软。
因为你不仅乘坐轻松的路线，而且你错过了一个有机会加强你的Quadriceps肌肉，这种肌肉讽刺，可以帮助你的膝盖。
所以下次你要从椅子上站起来，请考虑一秒钟。
专注于并挤压你的Quadriceps肌肉（大腿前部），并用它们来帮助您从坐姿站起来。把它算作一个“一个重复蹲”。
向您发送虚拟高五！
你’re a slouch
这一个是所有年龄段的一个猖獗的问题，但它的影响在50之后袭击了家。几乎我们所做的一切都涉及前进的动作，很多它在桌子上驼背。
由于你的身体形状是你整天做什么的结果，坐在几周，月和年份，你最终得到了海湾虾的姿势。
除了看起来好像你抬起塔来响铃并提醒市民，这种前锋姿势在其他身体部位造成严重破坏。即肩膀。
该位置压缩肩关节，随着时间的推移，可以导致旋转袖口问题（肩部稳定剂）和其他问题。一切都是常见的，因为我们的年龄也是如此，即使我们没有练习网球每周周末服役。
因此，练习不仅通过执行行来加强背部肌肉，而且在一天中关注您的姿势。
耳朵，肩膀和臀部应该在坐着时对齐。如果你站在一致，请加膝盖和脚踝。
那你呢？您是否有一个或多个这些破坏性习惯？如果没有，很棒！如果是这样，请意识到您可以停止和调整。
关键在于抓住自己并固定它。
请在下面的评论部分中告诉我…
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你的ageness的身体教练，
我喜欢你的帖子。他们让我微笑，让我思考。谢谢
谢谢，南希！它’为什么我写它们:)。
伟大的提醒！ （当我拉直时，停止靠在柜台上并在不使用椅子的手臂上起床） -
I’我也抓住了自己的事情！大声笑’S很容易懒惰，忘记是的，我有核心肌肉。 -
自从您的间隔和体重训练建议加入永恒的军队并更多地求助，我发现自己纠正了我的姿势，因为我坐在我的笔记本电脑上。当我站在等待我的咖啡或茶中加热或从笔记本电脑上起床时，我也似乎伸展“伸展天空”而没有思考。
雅！努力拍摄那些加起来大结果的小步骤 -
好的文章
非常感谢，Goldie！
我也将更加清楚这些。我正在描绘自己，在我读书时做所有3件！
意识是解决方案的一半:)。
伟大，伟大的文章！我实际上已经注意到了这些相同的行为！
谢谢！ -
这些都是如此重要，不能记住一整天！
我试着记住，因为我锻炼和走路。坐下！
谢谢你。