1月21日

真的让你胖吗? (提示:它'不是碳水化合物,甜点或麸质)

23   注释

 

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上周我读了一篇关于鲑鱼会让你发胖的文章。如果是真的,我将重视800磅。我喜欢鲑鱼,吃很多。

几乎每天都读到其他应该创造尤里卡时刻并让你意识到的东西 一样东西 你正在吃那个让你胖。停止吃这件事,看着英镑融化。

什么缸。有一天,它是碳水化合物,第二天它是麸质和现在的鲑鱼。

哦,消除一件事并完成它是多么简单。 “是的,我放弃了三文鱼,现在我有大腿差距。”

我们想相信它,对吗?所以我们试试这些消除饮食,希望像大脚​​一样,我们终于拥有我们需要相信的证据。

只有这不是那么容易。 Bigfoot仍然逃避捕获,没有一种食物使我们成为所有增加的重量。

想知道真的,真的(你看不到我,但我把手放在我的心里)增加了捣乱?提示:它不是巧克力,面包或甜点。事实上,他们几乎从未听过的事情。

到目前为止。

这里 ’s what I see as the Top Three biggest things that make you fat (there are more, which I’ll save for another post).

你做出了暂时的变化

“继续”饮食需要在某些时候“脱落”饮食。所以,如果你做了健康的变化并失去了体重,你可以回到吃垃圾并保持关闭,对吧?错误的。

如果您不能与您的变化一起生活,您将不会远离重量。

时期。

这就是为什么我从不消除巧克力或其他任何我真正爱的东西(如面包和咸衣!),因为我无法想象没有它的生活。削减,肯定。但是,告诉自己你不能有一些东西,你的大脑中的3岁孩子突然渴望比卡戴珊渴望的名声更糟。是的,它’s that serious.

你用完了很多

当你吃饭时,我并不是说你不能吃健康。你可以,但你永远不会知道 当然 无论他们告诉你什么,厨师用多少油或肥胖。例如,我在餐馆工作过,目睹了在“无脂肪”金枪鱼沙拉中使用的第一手全脂肪蛋黄酱。一汤匙脂肪或油是100卡路里。相信我,这加快了。

你拒绝了

这里 ’在你生气的地方:如果你否认它甚至存在,你就无法解决这个问题。我曾经和福彩3在我询问她的饮食时与我生气的客户一起工作。她声称她吃了健康,但拒绝填写一份食品期刊,她发现“不必要”。她将50英镑的50磅倒入“缓慢的新陈代谢”,不会听我的任何建议。

好的。

然后她戒掉了我的一天,因为她的业务放缓了。与此同时,她加入了福彩3当地的重量观察者并丢失了50磅。所以这是福彩3大问题: 如果她像她所做的那样吃得健康,那么减肥是如何发生的?

更容易假装一切都是胡人群的,而不是承认你经常吃早餐吃饼干(因为她所做的那样,我稍后发现),但这是做出必要变革的唯一途径。

底线: 更改你可以在余生中做的事情,尽可能地在家里做饭健康餐(我谈论土耳其汉堡和烤鱼,而不是地狱厨房的竞争者),对自己诚实。

你能理解这个吗? 如果是这样,我很乐意在下面的评论部分留下我的注释。 并随时通过社交网络发送这一点!

并随时给我发电子邮件给我有关此问题的问题或其他任何漂浮在漂亮的小头上的其他东西。

直到下周......保持健康,工厂和永恒!

你r Ageless After 50 Coach,

屏幕截图2015-11-08在11.26.15

 


标签

否认,健身,减肥,女性,50多名女性


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6 − two =

  1. 啊我的心啊!!哈哈!!“是的,我放弃了三文鱼,现在我有大腿差距”/”worse than the K’s crave fame” . . . you’ve有福彩3很好的幽默感,我同意(对于大多数部分〜麸质和更多的碳水化合物比我能处理唐’和我坐在一起)。喜欢你的信息。 -

    1. 谢谢,莫妮卡!你的注意让我的一天。 - 我试图减轻它所以它’易于消化。你听到的很多东西都只是简单的傻,所以为什么不取笑它,对吧?和你’右转,吨碳水化合物’做很多人都有好处,但它’在它的范围内并不邪恶’常常做出。你必须找到适合你的东西!

      琳达

  2. 我认真对待这篇文章与呼吸笑声爆发。当我第一次读(即试图)阅读时,我与丈夫在谈话中。当然,我不得不解释自己 - 爆发之间只花了更好的部分5分钟。我觉得他得到了它。我正在睡觉留在家里妈妈读福彩3博客。她在270岁’S并将PICS一直进展到100磅的损失。下福彩3照片有权’68 lbs Regained.’她是如此(可理解地)气馁。我同意这个想法,说身体平衡/健康时它会自动放弃重量。为了我的思维方式,它应该’t be This hard. That’s why at 52 and 30#’比去年更重’M进入实验室检查寄生虫,SIBO,H幽门,重金属,莱姆。“Something”正如我反对我的那样努力,我打算找到它,处理它并脱颖而出。 -

    1. 莫妮卡,保持重量比失去它更难。它也有一堆代谢原因。基本上你的身体喜欢事情现状并抵抗变化。它’不容易,但两者都没有50岁,保持理智。让我知道文档是否找到任何东西!
      琳达

  3. 当我听到我的朋友谈论饮食时,我会畏缩。我一直在吃干净,锻炼和限制葡萄酒(一些时间!)20多年。这是唯一工作长期 - 特别是在大5 0之后!
    喜欢你的帖子和你的观点。

    1. 谢谢,莎朗!我也有朋友不断尝试每一种新的饮食,它永远不会有效。一世’已经学会了对自己的看法。它’s why I blog :).

      琳达

  4. 琳达,你会破解我!笑声非常感谢地球对健康的视角之一!每周都有一些蛇油推销员有福彩3新的噱头让人们支付大量的减肥…。它的荒谬。谢谢你分享你的机智和智慧!

  5. 优秀的文章。很高兴我偶然发现了你的博客。百万美元的问题对我:Whatvin你的意见是50多名女子的最佳锻炼视频?一世’ve jillian michaels dvd’在过去的10年里,成功的巨大成功4x /周,但最近发生了福彩3次要的腹股沟和肩膀问题…. now I’m想知道是否需要在关节上更容易的东西。你的意见?谢谢!

    1. 伟大的问题,Kary!我刚刚简要介绍了谷歌搜索并没有’除了Kathy Smith之外,T很多’s videos. I can’自从我避风港以来,就个人保证了这些’尝试过他们。我认为它’对于您使用的是哪种视频,在您的能力中工作最重要。肩膀是我们年龄的巨大问题,它’更容易伤害这个联合。一世’d全部建议做任何开销运动。我没有’多年来一直在开销肩胛。我做横向抬起(我打算下周展示),从来没有问题。每当我开出的推动力时,他们都会采取行动。我不’知道这是否有帮助但是我’如果我找到任何其他东西,请告诉您。也许我需要在不久的将来做自己的身体锻炼视频:)。

  6. 我认为成功的秘诀是学习奖励自己以外的东西。我会一直保持一致–然后看到结果–并用完全脱离我的饮食计划的东西庆祝。我们都知道,有一天做错了–几乎可以擦掉很多天做对的。所以学习福彩3新的奖励制度………得到修指甲或按摩–尝试新的口红或发型。不是食物的东西。不能伤害

    1. 六月伟大的提示!我做同样的事情。我也喜欢使用保湿面面前作为治疗。

  7. 我今年11月50日。当我怀孕时,我一直试图减掉我获得的体重,现在我已经患有更年期的15磅。我一直在体重观察者上,我失去了10磅的10磅,但以来已经被困。我改变了我吃的东西,增加了更多的水果和蔬菜,消除了饮食苏打水,整体吃了很多清洁剂。我每周至少锻炼五天。虽然我见过更多的肌肉和音调。我还没有放弃一磅。我非常沮丧。我也试过碳水化合物旋转。帮助!!!!

    1. 黛比,哦,最后五磅的人总是最难的!但它’伟大的你失去了10.你可能想要尝试调整你的锻炼。你做间隔训练吗?尝试通过我的博客帖子滚动“Get In Shape”在页面的右侧进行如下文章: //vqfzoc.icu/everything-right-still-cant-lose-think-know/。这可能有助于你的高原踢你!
      XO.
      琳达

  8. 哦,琳达,我读到了我早上的咖啡和笑声我是最好的东西!已经有了AB锻炼,哈哈…….although, I can’理解这种突然的大腿差距!无论如何,你在这里发现了…我住在西班牙,吃赤塔尼亚食物,这是非常健康的。但坐在沙发上,吃薯片不停地让我胖(不开玩笑!!)也在餐点吃太多 - 无论食物多么健康…..所以,最后,我开始锻炼,练习部分控制,一般都会得到福彩3抓地力,而Diverá!丢了16公斤 -
    所以现在,朋友们想知道我的饮食是什么,什么工作,我不吃什么,我服用草药或植物等吗?等等…当我告诉他们我吃同样的食物时,就少了一点,就像我能尽可能快地走上山丘,他们就像他们不一样’t believe me…..然后告诉我他们可以’在早餐时踩什么,只需吃果实和酸奶的晚餐,所以为什么他们得到SOOOOO FAT .ETC…..我们只是想相信放弃三文鱼/面包/永远会做的技巧!所以我们需要!!!你,琳达和你的搞笑,极端有用,实用,现实的建议!太感谢了!!!!!

    1. 特蕾西!非常感谢你的笔记。:)你正在步行证明什么东西可以产生所有差异。如果存在魔药或特殊饮食,这将是伟大的’简而言之,简单地削减和每次锻炼工作。一世’很高兴你喜欢我的博客。留下来调整更多!请传播这个词:)。 (你很酷’re in Spain!)
      XO.
      琳达

  9. 我很高兴我签约收到你的博客。他们让我笑得很开心,鼓励我坚持下去。我的丈夫和我正在改变我们吃的方式的一切。我们正在吃简单,干净,很多自制的食物。我停止了烘焙,因为我喜欢它。他已经失去了30磅,我在18周内失去了14磅。男人!!为什么他们更容易?但是我们感到很好,有很多能量。一世’M 61,他是64岁。谢谢你谢谢!!

    1. 谢谢,帕姆!恭喜减肥!那’太棒了。是的,男人通常具有比女性更容易失去的重量,主要是因为它们有更多的肌肉。我的客户曾经如此沮丧,她开始了‘spiking’她的丈夫用梅奥三明治,希望它会减缓他的体重减轻。现在我’不建议你做这么令人发指的事情:),但如果梅奥罐子摔倒并且不小心倾倒在他的午餐上没有陪审团会毁了你 -

  10. 嘿,我只是跑过你的博客和50岁以上女性的提示。我是53,我同意减肥是容易的部分,让它关闭是坚硬的部分。在最初失去40磅后,我在几年后获得了20磅。我失去了任何动力要继续。我处于完整的更年期模式,我不’知道如何让我的头(思考)需要失去体重并将其保持关闭。我真的不’知道该怎么做。我非常沮丧,我感谢媒体很多。我知道福彩3人的工作作品’T必须为另福彩3人工作。
    所以,这是我的问题,我在哪里开始,我如何再次开始这个过程并重新获得我的动机,找到福彩3好的方式,只吃健康并保持这种方式?
    感谢Lee Ann Totzke

    1. 嗨李,

      I’很高兴你找到了我,并感谢您订阅。优秀的问题!你的问题是福彩3很好的问题,并涉及许多其他女性。一世’即将写下我星期一的动机通讯/明天的博客(是的,我’M冠军拖延者!大声笑),并将在那里解决它,因为它应该超过福彩3句子或两个响应。我注意到你订阅了它,所以检查你是否可以挂在那里,直到明天早上:)。

      明天检查您的收件箱是否回复!
      琳达

  11. 大点!!!我也喜欢鲑鱼,总是用米饭和蔬菜吃它,实际上,我在两年内失去了13磅,没有尝试,BMI降到了21岁。一世’M 54岁,当我在二十多岁的时候,我仍然可以穿上我穿的旗袍。我不’去健身房,走路是我的主要运动;然而,我从一楼到九个地板的工作楼梯。我坐在楼梯,而不是电梯。我走上工作(每种方式约15分钟),做福彩330到40分钟的步行视频,早上第一件事,然后再下班回家后30分钟。我20岁的儿子喜欢向我展示我(他刚刚告诉我,在上周让我回家的时候)因为人们不能相信我是他的母亲。如果碳水化合物是罪魁祸首,哎呀,我实际上减肥用蔬菜和鱼吃米饭!我喜欢甜点,但我在房子周围工作,除了锻炼身体,我煮我的饭菜而不是拍摄电视晚餐。我洗碗而不是使用洗碗机(我不’无论如何都有我住的地方)。我会’T责备罐头或加工。我在1996年通过切割部分和吃菠菜和晨星农场蔬菜联系,我实际上丢失了我最后10磅的婴儿体重。平衡和部分控制以及积极的生活方式(如果您每天在健身房锻炼,但每天花剩下的时间坐在周围,忘记健身或减肥。你会继续发胖)可以做到这一点(我记得只吃健康的东西,我的系统没有很好地工作。我拿了福彩3果冻甜甜圈的那一刻,我的系统工作了!我的儿子告诉我,我应该在一段时间内使用垃圾。他’右。)。生活方式,不是饮食,工作。

    1. 你’玛丽亚生活证明,你可以减肥50 :)。考虑在某个地方向您的日常生活添加力量培训。走路很棒,但不是’足以减少肌肉的损失,因为我们的年龄。保持良好的工作!

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