3月19日

在一个完美的风暴中保持健康的5种方法

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我试图避免博客以来,自读者告诉我她取消订阅,因为“为什么我关心你对奥运会的看法?” (当时在新闻中)。

我犯了错误,说到迈克尔菲尔普斯的某些东西。

显然它引发了她。也许她对氯过敏,我不知道。

但不是谈论全球大流行让我看起来像我’M试图忽略房间里的大象。

我不是。我只是试图淡化消极的东西并专注于存在的任何阳性。

但这件事会影响我们所有人的许多层次,特别是美国超过50,60及以外的群体。

这不是你可以用几个俯卧撑解决的东西。

我希望。

这种激励(俯卧撑治愈病毒!)会激励最大的俯卧撑仇恨,并给我20。

实际上,“庇护所”的情况会因我们大多数人而改变一切 - 以远远超出我们能想象的。

例如…

我的健身房现在闭上了所有其他人。在此之前,它只关闭圣诞节。

作为我的主要快乐的地方 - 往往是我离开房子的唯一方法 - 没有办法与储存的储存量相结合,而不是居住的食物,如果我让它可以留下百种不同的方式拼写灾难。

也许你处于类似的情况。

想象一下,如果你用每种巧克力,俗气,冰淇淋的东西,而且除了坐在沙发上,不做任何事情,都没有做任何事情。

哎呀,什么可能出错?

对于一个,你可能会看到你从未想象一个人可以在这么短的时间内实现的刻度。

危险是真实的,我的朋友。

这就是为什么情况实际上是一个在同一时间对抗你的一切的完美风暴…

考虑我在几乎每个博客帖子推荐的指导方针:

  • 吃干净(尽可能新鲜,自然)
  • 保持压力控制(保持皮质醇— and belly fat — under wraps)
  • 与您的活动保持一致(重量和有氧)
  • 用一个强大的社交圈子围绕自己(随着年龄的增长更难做)
  • 每当你感到沮丧的时候买新的唇膏(对于粉红色的春天lippy是肯定的!)

好的,也许不是最后一个,但其他人都一起工作,共创整体健康的生活方式。

关于家庭锁定的一切都针对所有这些锁名:

  • 我们被加工食品所包围,我们可能通常不买
  • 我们强调了最大的想法思考房子外面会立即杀死我们
  • 健身房和健身中心禁止限制或关闭
  • 你不能和朋友一起悬挂以上所有这些痛苦

所以我想出了几个技巧,帮助你保持理智,在这个艰难的时间内尽可能健康

1.为您的一天添加一些结构

我仍在早起,在家里锻炼身体并保持同样的例程,这给出了它的错觉它只是“另一个常规日”。哈哈!笑话给我

2.保持额外的食物和您的世界末日出口o视线

将那些紧急蛋白质酒吧和其他袋子和盒子塞在车库或盖柜中,甚至忘记了你,直到你需要它。

3.超大意识到你正在吃的东西,多少

这可能是要记住的最重要的事情…在家里限制的压力会导致舒适的舒适和无意识地抓住到达范围内的任何东西。没有幸福的结局到那种情况。相反,打电话或面向朋友来让你透过它。使用像MyFitnessPal这样的应用程序来跟踪压力零食。

4.充分利用这个合法的借口来扼杀

赶上你的阅读。点击您从未实际检查过的“稍后观看”YouTube文件。

说到狂欢观看,为什么不尝试一下阅读我的读出这些其他帖子的灵感:

3个简单的步骤来粉碎任何渴望

让这一个心态变化在2020年比2019年更年轻,更健康,更聪明

如何在似乎完全不可思议时留在曲目e

注意安全!

琳达

 

 

 

 

 


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