10月10日

有一件事没有人告诉你造成的

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从关于洛奇尼斯怪物的真相,是否冥王星是一个真正的星球或只是一个巨型的岩石盘旋太阳,或者某些名人却百万的人尚未知道一个喜欢他们的人…我们都渴望了里面的勺子。 

某人 某处 知道真相,我们需要喝茶。但没有人在说话。

同样适合健身。许多人似乎相信所有健身专家之间存在秘密阴谋,在那里揭示真相会让我们所有的失业。 

我得到了很多电子邮件, “认真地,所有人都在抛弃,真正的交易是什么,没有持有禁止,绝对的最佳方式在50之后变形?我会为你支付100万美元的答案!“

好的,我可能已经组成了这个问题的第二部分,但我的答案会是一样的。

这里’s the deal…

在过去的几年里,我写的字面意思 数百 博客帖子和出版的文章试图破译这个问题。如果您读取所有其他健身文章,并创建了调查结果的巨大流程图,您只会刮伤表面。

事实上,您有更好的机会揭示埃及金字塔背后的真相(墓葬或巨大,超酷,草坪装饰品?)而不是找到该问题的答案。 

原因?答案取决于许多因素,包括:

1.您当前的健身水平—例如,初学者通常比适合人更快地减肥

2.你的努力–漫步与动力行走,提升超级灯或挑战你的肌肉

3.你的体重和脂肪百分比—如果你有重量损失和覆盖肌肉定义,那么看到变化需要更长的时间

4.你的承诺水平—当你“觉得它”而不是让它成为你生活的一部分时

5.你的耐心—几周后放弃,与它足够长时间粘在一起看结果

6.您的安全性 如果与培训师合作—你愿意倾听和采取行动吗?

我想不出#7,但我更喜欢奇数

那就是我的头顶。您的态度和其他东西的堆可以在任何特定点改变结果的轨迹。

说过,我可以解决一个主要问题,没有人谈论适合的主题。

我们谈论代表,套,心率,步骤,肌肉口径,ABS,Blah Blah…直到奶牛回家。但是,一旦所有的奶牛都回到了牧场上,一个主要的作品经常被忽视。

你能猜吗?

让我们拉回窗帘,我们吗?

你的心态

这不是一回事,这就是一切。

如果你不控制运动和健康饮食的消极思想,你永远不会坚持下去。 (全面透明,我与一个心态的教练一起工作。这是我每天练习自己的东西—这是重要的。)

这里’s why:

思想→感情→行动/无所作为

但是当您控制您的初始思想时,您可以通过您的行动更改结果。

例如,如果你想到你有多少钱 hate 锻炼身体时,当警报熄灭时,你会感到害怕,然后导致你跳过你的锻炼。

如果你认为你会有多少更好,你会获得的力量,你将获得能量,以及如何与孙子们一起玩,在没有疲倦的情况下,你会感到有动力和快乐(或者至少不开心)关于捆绑你的散步和抽一点铁。

这是一个潜在的想法潜在破坏你并转身,所以你可以完成你所开放的事情。

改变你的心态的相关问题是停止“争论你的局限性。”

这是指人们(不是你,对)是谁,谁在提供另一种解决方案时,争辩说他们不能因为[插入借口]。这里有一些我听说过:

“我不能运动,因为我没有时间......” 然而,有时间去狂欢观看偷偷摸摸的皮特。

我不能吃健康,因为我讨厌所有的蔬菜….” 所以蔬菜是唯一健康的食物?“

“我有关节炎,不能轻易移动......” 经过验证的锻炼,以帮助灵活性,实际上改善关节炎症状—我是一个活生生的例子。

我遵循自己的建议,并使用此Mindset几乎每天都可以找到您的方式也可以找到乐于助人。

这是我如何处理自己,偶尔,奇怪的态度:

“我累了。”

–Stop! Change to 我感觉很好,我觉得精力充沛,我得到了这个!

“这种重量太重了”(当你只是不想推动自己)

— Stop! Change to 我很强壮,这是可行的,我变得更强大!

“这种锻炼需要太长。”

— Stop! Change to: 如果我想,我现在可以戒烟,这是我的选择,但我喜欢照顾我的身体,当我完成时会感觉很棒。

得到这个想法?

这可以应用于您在负光中看到的任何情况。

通过寻找每一个乌云的积极的一面,你会惊讶于你在精神上和情感上感到更好的事情......这导致对你的健康和身体做正确的事情。

试试吧。

你有什么想法可以使用升级?下次弹出头部时,你将如何翻转该心态切换?请在下面的评论部分中告诉我… 

您可以享受的其他帖子:

每天一次燃烧350个卡路里的10种方法 - 没有运动(并且丢失30磅!)   

2令人惊讶的方式你无知破坏自己

在50后真正坚定的9种方法

你的ageness的身体教练,

 

 

P.S.顺便说一句,如果你’重新寻找一个方法来提升你的游戏,看看更快的结果,并获得个人教练价格的小数一小部分的个人指导 永恒的军队 是你骑的票。但是在那里’如果你没有,一些坏消息’t take action NOW…

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