3月19日

创建永久性结果的关键

0  注释

我们在几周内移动。我们的新房屋距离我们目前的居所只有12英里,但它也可以在整个大陆上。包装无论如何都是一样的。我不是因为今天没有发生而不是吓坏。

在里面,我害怕了千太阳的力量的过程。

这不仅仅是体育运动,虽然是那是其中的一部分。提升和吊装重型盒子不会跪在任何恩惠,我不担心最后一次搬了十几年前。

所以那很有趣。

情感上令人震惊。事情发生了变化,这一举动是提醒这一变化的大小。

让我说,我不是一个特别是愁弱的人。我发现很容易放开大多数东西并继续前进。但由于某种原因,我最近一直在稍微更加困难的时间。

我讨厌承认它,但年龄肯定发挥着作用。

在我的20多岁和30多岁,我觉得我觉得我的一生都在我身边。四十和50(!)在远处走出去,甚至没有想到。

当你只有20岁时,从现在开始的12年?你仍然只有32岁。

现在,在58岁时,我意识到同样的时间意味着我会有70岁。

对不起,我做一些深呼吸并叫我的治疗师。

好的,我回来了。

无论我觉得如何患上心,时间都是本质。我不再有“世界上所有的时间。”好吧,我这样做,但那个世界的时间少于“全部”。

这是一个特别令人不安的想法,尤其是当我觉得我只是掌握的东西时,包括我是谁以及我在这个蓝色的大理石上做什么。

改变本身显然不一定是坏或不好的,但在任何一种情况下都需要调整。

这是休假几天或搬进新家之间的区别。

当你在度假时,你愿意忍受你通常不会的东西–在一个手提箱里,一个小浴室,在起居室中间的淋浴,(真实的故事,但这是另一个博客的饲料),沉没在墙壁等的沉船绘画 - 为了享受海洋,观光,或者什么让旅行旅行值得。

你知道小额不便不是永远的。一旦你回到家里,你就可以再次淋浴,而不是在房间中间的脱衣舞笼中。

但我倾斜。

做出短期,激烈的效果的剧烈变化是一种休假的许多。结果很短暂,那么你就会回到你的旧方式。

因此,过度使用的术语(我被指控罪):“生活方式”的变化。

以下是如何判断的:

临时变化 include:

  • “去节食”
  • 尝试新的FAD饮食或运动计划,因为“其他人都在做它”并声称易戏剧性的结果 
  • 为了结果,牺牲和剥夺了持续的结果,只要你能处理不适
  • 努力努力,随着时间的推移变得更糟

永久变革…

  • 拿一些计划
  • 需要一些自律
  • 随着时间的推移变得更容易,而不是更难
  • 不是一个快速修复 

切割卡路里,启动锻炼计划,冥想降低压力或无论您决定在您的生活其他领域转移以容纳这一新事物。

例如,切割部分可能需要较少的晚餐,因为餐馆从字面上用钢水从蒸蔬菜到烤鱼的一切都使用钢水。

这可能又意味着在家中烹饪更先进的计划。

也许房子里的别人没有兴奋,并与这个新的计划争吵并反对它。

仅仅是切割卡路里的行为落下了可能将一个简单的事件变成一个简单的事件的连锁反应,这是你没有预料的障碍物。

加入练习课,招聘一位培训师,并寻找一个单独放松的时间。

简而言之,这是重量损失版本 蝴蝶效应.    创建永久性结果的关键

为挫折准备,并计划在出现​​时解决它们。

以下是帮助您转换的几种方法:

1.耐心

意识到规划膳食等初始尴尬和时间,只是暂时的。几周后,这些步骤成为第二种自然,你的“新正常”。它会偶尔脱离马车’既然过程的所有部分。只是一定要回到你的道路上,你会到达那里!

2.站在地上

为你而做。不是每个人都会在船上,那没关系。事实上,你的身材造型很可能会在你生命中的人们身上后方的内疚怪物,他们知道他们需要采取类似的步骤。与此同时,试着让别人和你一起课。也许一起享受健康的烹饪课,加入瑜伽课等。

3.缓解它

削减卡路里是一回事。清理含有糖分子或未标记的任何物质的食品室“organic” when you’每天晚上一直在咀嚼一袋芬兰酒可能太快了。极端以任何形式很少持续很长时间。削减并调整到新的“level”在进行进一步的步骤之前。每周加入每个健康习惯,而不是用鲁莽放弃扔进新的模式。

顺便说一下,那里’还有一个网络研讨会会议— 如何在更年期后击败减肥赔率 - 本周星期二,3月21日,售价6:00。所以,如果你上周错过了’s event be sure to 注册并出现 为此!参加Live的人也将获得特别奖金的奖励。

我希望能在那里看到你!

现在轮到你…您是否提出了一个健康的变化,这些变化已经超越了您的期望?让我知道在下面的评论中…

您可以享受的其他帖子:

如何处理健身挫折

3“无害”的饮食信念,破坏减肥

7个原因你仍然没有看到结果

你的ageness的身体教练,


标签

改变,健身,习惯,健康,生活方式,动机,50多,永久性,减肥,女性


你也许也喜欢

快速锻炼程序重启您的健身

我的十大最喜欢的家居锻炼配件

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记

2 × 5 =

{“电子邮件”:“电子邮件地址无效”,“URL”:“网站地址无效”,“必需”:“必填字段缺少”}