1月15日

我在这个星球上学到了58年的最重要的事情

8  注释

每年我都希望以某种方式变得更加聪明。所以今天,在我的58前夕TH. birthday (Jan 17), I’M坐在电脑前,等待闪电螺栓,彩虹或爆发的闪光宣布这知识的到来。

到目前为止:纳达。

由于生日仙女显然忙于赐予他们别的秘密“important,”58岁的孩子,我被迫为自己提供动机的信息。

我在本周找到了我的灵感 AgellyAfter50. Facebook group.

Kristine发布了关于想要在30年内第一次加入健身房,但感到恐吓。她最近作为客人去健身房,但感受到了“old and dumpy.”她问她如何改变她的心态。

这个问题让我难过了几个原因。对于一个人来说,它立即带回了我的成绩上学日的回忆 - 没有一个好的。

其次,这种类型的负面自我谈话不仅是自我挫败,而且必须转过身来进行进步。

关于我的成绩上学日 -

I’在先前的帖子中谈过我在整个学校和初级高中欺负所有。

值得庆幸的是,互联网尚不存在,在侏罗纪时代的唯一积极发展,或者事情可以’ve been a lot worse.

我不漂亮,流行或啦啦队员,那么最理想的特质的三十二次。我穿着令人讨厌,厚厚的眼镜,皮肤不好,并扮演法国号角。这些属性都没有资格在我的年龄组成功。

当学校几乎一半的一半显然达成了契约,达到了一个高峰,而不是对我说话。为什么?除了我不适合以外的原因。

哦,什么乐趣。

最终我用完了私人疾病,使学校护士送我回家,所以我被困了。

不知怎的,我幸存下来。

我是什么’s known as a “late bloomer,”终于发生了大约30年太晚了。

闪现前进50多年。

虽然这在另一个维度上发生了这种情况,但这种情况使我有史以来超级敏感和不宽容的恶霸,即使这些恶霸只存在于你的头脑里面。

那些可能是最糟糕的,因为那些声音不是真实的。

例如,说你走进健身房感觉脂肪。

你的内部对话可能是这样的: “Everyone’看着我。我没有任何线索我是什么’在做。他们必须认为我’m这样的爆炸!为什么我甚至来这里?”

其他人在思考什么: “I wonder what’今晚在Netflix上。”

严重地。

人们太自我吸收了,讽刺意味着,他们’重复你可能会有同样的想法。

当然,当你可以养眉毛或两人时有一些时刻。如:

  • 你从低血糖中晕倒,让你离开担架
  • 你把哑铃放在某人身上’s foot
  • 在进入向下的面向狗定位的过程中,你的裤子一直分裂

所以是的,你可以被注意到。

否则,没有人关心。

但如果你’仍然不舒服地进入汗湿的健身房,您有许多其他选择。其中一个可以为您工作:

  1. 找到一个迎合新手和/或为50多名课程提供课程的健身房
  2. 在一个阶级的情况下,提前告诉教练你’再次和不确定自己,他们’LL通常将修改的运动纳入混合物中
  3. 聘请培训师几个会话,让他们为您设置一个节目— or take my 7天挑战,你在哪里’ll学习基本动作
  4. 想想你克服的东西,提醒自己的内在力量
  5. 与一个支持性的朋友一起提醒你,你的愚蠢是多么愚蠢地意识到你的令人敬畏

其中任何一个都应该缓解你的恐惧。

有道理?

现在轮到你…

你曾经在新的健身房或健身课上感到不舒服吗?请在下面的评论部分中告诉我… I’喜欢收到你的来信!

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4'心态转变促进动力

5种方式留住乐观’S COLD和DARD外面(包括一种情绪提升锻炼)

#1提示动机(提示:你现在可以做到)

有问题吗?发送’在[email protected]上给我!

谢谢你!

你的ageness的身体教练,


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  1. 祝你每天都有美好的一天,特别是在1月17日的一天。生日快乐。

  2. 生日快乐夏娃琳达!

    我加入了一间健身房,感到像克里斯汀一样感到不舒服,最终离开了。甚至每周去3次,我会忘记如何使用机器或在课堂上,我觉得其他成员看着我,就像我拿起他们的地方一样。一些成熟的课程可能是相当领域的。但现在我在家里锻炼有免费的重量,去户外去骑自行车和走路。我喜欢你的网站并将您的视频纳入我的家庭日常生活。非常感谢生日快乐,你看起来很棒!

    1. 谢谢,朱莉娅!和你’对课程中的领土问题进行了解。如此荒谬。一世’很高兴你找到了适合你的东西,你喜欢我的视频。保持良好的工作! ðÿ™,

  3. 生日快乐琳达!当我走在健身房时,我觉得我觉得老了,然后我看到了我的进步,我正在制作,看看我的丈夫’眼睛,我再次走了。我能’t扭转了时间的手,但我至少可以为我做正确的事情。我是67岁,现在我的女儿现在带着我。我更强壮,比她更适合。我说肯定不是吹嘘,而是表明即使在我这个年龄,身体也会回应。我昨天做了一个新课程,这是哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇。我能’等待下一个课程。我对那些感到兴奋的美妙女士们说…给你一个可爱的球帽和顶部,你感觉良好和展示“yourself”你可以做什么。谁关心这可能看起来像的东西?大学教师’t give up!

    1. 谢谢,帕特!保持良好的工作。 ðÿ™,

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