11月20日

如何像奥运运动员一样思考…并粉碎你的目标

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似乎这些天似乎有人能变得富有和着名。只是一个影响因素。 

配方似乎足够简单:

  1. 非常争议,无论是明显的原因
  2. 无论相反的任何合理的论据如何,都愿意支持你的令人难以置信的信仰
  3. 捍卫你的意见,就像人类可能的那样令人讨厌,而且嘲笑任何不同意你的人

或者 slice things in half 在YouTube上。不,我’m not kidding.

无论哪种方式,你可以在短时间内用本杰明填充你的浴缸。

然而,涉及卓越的精神或人类壮举的实际成就并不容易。

成为一个奥林匹克。

你不能跳上电视谈话表演并在主人和BAM尖叫!金牌。它需要比这更多更多。

只是问杰森帕克。

我荣幸地采访了杰森。

首先,一点背景。我通过一个心态的教练组遇到了杰森。

他住在加拿大,并不令人惊讶的是,超级和谦虚。如果你在一个派对中遇到他,你永远不会知道他可以让任何人在房间里取得的成就。

他从11岁的速度滑雪运动员在电视上观看的滑雪运动员来到一个银色奥运会的旅程中获得了许多挫折,挑战,以及他想扔毛巾的挑战。

但这是关键:他没有。无论他想戒烟多么糟糕,他都会保持不变。 

杰森在90分钟的谈话中放弃了很多严重的励志和心态炸弹,太多了,在这里非常详细地进入。所以我以为我总而言之,最有可能帮助你走向你的目标的时刻,无论是减肥,健身还是简直是一个更成功的人。

他所做的积分可以用于实现生活中的任何东西。

                                             一步一步

1.努力比昨天更好......一段时间  

“奥林匹克人醒来的目的比他们前一天更好,”帕克告诉我。这并不意味着他们每天跳跃和界限,试图取得最后一切成就或锻炼。它不是在另一个之后做出一个主要成就。没有人可以跟上那种节奏,奥林匹克或其他方面。

只需每天去一次小型更改,并在第二天建立它。然后是下一个等等。

例如,如果您正在入门锻炼,不要加入超高强度疯狂的人锻炼课程,尝试运行马拉松,或以其他方式将您的能力过大,因为多年来的剧本惩罚。

相反,如果您最后一次从Velocirapt跑出来,请开始每天步行五分钟。而已。即使你想做更多,也不要。

太久了,你已经回到了沙发上,扭伤了脚踝或更糟糕的是,宣称“运动只是对我不起作用。” 

如果你完全没问题,下周增加五分钟。继续。

这种方法不仅有助于您无法伤害取得进展,但您不会因稳步看到改进而受到沮丧。

2.跟踪并确认您的进度

“我们往往是我们自己最严重的内心批评,”帕克说。即使你取得进展,它也很容易贬低它或刷掉它仍然没有“足够好”。或者你告诉自己,“当然,那没关系,但我仍然有距离。”

这种自我挫败的态度不允许您承认您的进展 制成。如果你觉得自己旋转你的轮子,就会更加努力地前进。

相反,杰森建议保持感激或“胜利”杂志。毫无疑问你听说过,但是你在做吗?每天跟踪你的胜利—无论多小—让你更接近你想要的东西。

“魔术在于,在事情不锻炼的日子里,回复并重新阅读你的先前胜利,”他说。 “这会让你继续前进。”镜子里的高五。不惜一切代价。

需要我提醒你这个建议来自奥运会运动员吗?

3.看你的嘴 

消极的自我谈话可以将结果翻转在头上。不仅是明显的短语,“无论我做什么,我都无法坚持这些武器!”简单地使用术语,“丢失”体重。

“当你有什么时候你想做什么‘lost’某物?”帕克问道。 “你想找到它。”通过告诉自己,你想一遍又一遍地减肥,它会思考某事’s missing. 我们必须找到它! 你的大脑尖叫。显然,这个潜在的潜意识思想可以轻松破坏你的努力。

所以,帕克建议避免“减肥”短语或“我想减肥”的问题。例子可能是“我想 获得 用我的盛大婴儿走在地板上,能够轻松恢复。

4.练习SOI.

设定一个目标,然后花几周“研究”并采取课程,并浏览互联网以“减少腹部脂肪的最佳方式”或以其他方式拖延和拖延并呼吁它“采取行动。”

但是,直到你做的事情,你就没有采取行动。

而不是研究最好的锻炼鞋— go for a walk.

不要花几个小时看eBay用于使用的重量长凳—去提起一些哑铃。

停止制作健康食品和收集食谱—去开始食物期刊。

关键词:现在。在“做某事”的幌子下停止越来越多的信息。

那么SOI是什么?猜测:

  1. Step Over Insects
  2. 停止超过冰屋
  3. 实施速度

这是一个艰难的,因为虽然#1和#2来完全有意义,答案是#3。

实现n是行动的大词。

不仅有必要采取行动,但现在做到这一点很重要。

问题:你现在何时采取什么行动,让自己更接近你的目标?写下来,让我知道在下面的评论中…

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