12月4日

如何在似乎完全不可能时保持追踪

2   注释

假期。说这两个人,看似无害,对某人的话语,你会得到三种反应之一:

  1. “哦,我只是喜欢这一年!”喷洒松香空气清新剂时说
  2. “等等,什么?不是7月的第四个不是吗?“
  3. 尖叫着恐惧,跑出房间

不要让我错了。我享受假期。

大多。

闪烁的灯光,借口吃馅饼,停车场道路愤怒......这一切都增加了一个与年内任何其他时间不同的节日空气。

事实上,我今年提前提前。它发生在意外但仍然是… our tree is up.

这里’sherstory:我们通过一个夏天通过一个信息来订购一棵圣诞树。*

令人惊讶的是,这不是最奇怪的部分。

一旦它到达,我的丈夫会组装它以确保灯光工作,一切都处于良好状态。

当一切都出现了副本时,他在指着树上看着我说:“我没有把这件东西塞进盒子里,然后在另外两个月内再次把它拿出来。它熬夜了。“

请记住,一个人拿走了这些话 雇用水管工进行调整淋浴的热水机制,以便每天早上不能停止烫伤。他认为改变了一个灯泡a“weekend project.”

所以这个陈述并不意外。

我起初犹豫了,将这棵巨大的树画在我们起居室的角落里,几个月就像一个丢失的植物,以某种方式在一个温暖的家里找到了途径。 

然后我经历了去年树设置的闪回。

他对CVS袭击了他的愿景 完后还有 一串灯,和查理棕色背景圣诞音乐间歇地打扰了从树下的某个地方发出的诅咒词。

So… I acquiesced.

“当然,让我们留下来,”我同意了,想知道为什么我们不能只是从丝绸植物那里挂装饰品并完全跳过整个交易。

但是,祈祷告诉,我们是否会在此期间保持自由尘埃?

答案:saran包装。

所以是的,我们的树现在站在房间的角落里披着塑料包装,等待着装饰的装饰品。 (见下面这款美丽的照片证据。)

不,我们不’想知道为什么没有人想参观* 

“这不是怎样的娱乐,任何人会看到它,”我丈夫说,同时努力将包裹的卷分开。

小奇迹,这个家庭装饰。

但是,我没有与假期完全迷人的真正原因与实际假期本身无关,我在大部分享受,无论塑料包装的树。

这是我不喜欢的常规休息。也许你可以联系(如果是这样,请在下面的评论框中打我)。

像大多数人一样,每天约有70%的时间是常规的问题。 研究表明,我们以这种方式运作,作为一种给大脑的一种方式‘break’从决策做出我们每天都做的每一个小活动。

想象一下,例如,如果你每天早上在一个陌生的房子里醒来,那么你必须弄清楚刷牙的地方,那么寻找咖啡壶,看看房子洗澡,找到你的衣服。

午餐前你会筋疲力尽。

这就是为什么创造可行的健身和饮食常规对于长期成功至关重要。

当您有一个工作的计划时,您每分钟都不要考虑它。你只是在自动驾驶仪上做到这一点。

那个,我的朋友,是最终的目标。

随着年龄的增长,它更重要。经过50岁以后,我们在我们在我们的形成年度中没有相同的锯齿状空间。

这里有几百卡路里,可以在妇女部门或季节性露营区中购买差异。

 这些垂直条纹让我看起来瘦吗?

“这个帐篷是粉红色的,偶然的吗?”不是我们想要问的问题。

所以这里是我在本赛季将举行的最佳提示,无论您是旅行,无论您是旅行,是否与思想“锻炼”是诅咒的词,或者只是购物每一分钟,您可以找到...

1.与卡路里的卡路里磨练

无论您是否可以在您的常规运动程序中工作,卡路里的REINING比日常散步更重要。

是的,我知道我可能会疯了。使用部分控制与Auntie Jane的世界着名的烤宽面条声音亵充。

但今天第二部分比花在今年剩下的时间里试图燃烧它,更容易放弃。

总的来说,选择你的战斗。选择你的食物 真的 享受,而不是你有望享受的人。

我们正在谈论芝士蛋糕与水果蛋糕。让那些卡路里计数。而且,即使它’假期,仍然认为他们偶尔的款待。如果你’从11月到1月的野生派对更像是一个假期’LL在大帐篷部门找到自己在购物。我假设你’d想避免这种情况。

2.练习隐形锻炼演习 

如果你的锻炼根本是不可能的—也许你参与了一日烘焙马拉松或包装的礼物—只需每次活动都可以尽力而为,以避免完全培养出来。

例如:

—站起来时裹上礼物

—在电视上观看游戏时每小时起床,喝水或喝茶—避免长时间坐着

                Hmmm…有人在线工作他们的核心

—坐立在商店里的一行时,替代站在一只脚上,那么另一只(如果可能的话,只避免落在你旁边的人身上)

–坐着或站立时收紧核心–把你的肚脐拉到你的脊椎,保持和释放;没有人会知道差异

—尽可能多地站在一天中,无论是在厨房里收集还是在电话里谈话

3.首先放入蛋白质

山核桃馅饼比蒸鸡胸肉更具吸引力。我得到它。但是,当你努力留在轨道上并像老板这样的卡路里管理,每餐吃蛋白质,小吃意味着你对含糖的款式将不那么饥饿。

所以用每餐和小吃和你的蛋白质’LL不那么饥饿,提升你的新陈代谢并饱满了更长的时间。例如,我用果实小吃果实。或者用新鲜水果有一块纹奶酪或奶酪。 

结果,你需要一点自律来拒绝馅饼。 

(注意:我不倡导吃过量的蛋白质。只是为了消除你的蛋白质—每餐约20克—全天,所以你收获最多的好处。)

4.寻找非食品相关的乐趣

这个人说的比做得更容易,因为这么多社会活动围绕着食物。但是寻找观察景点的方法,例如,通过去邻里旅游,去度假秀或其他不包括所有可以吃自助餐的活动。

假期期间,您最大的挑战是什么?让我知道在下面的评论中......

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每天一次燃烧350个卡路里的10种方法 - 没有运动(并且丢失30磅!)

5种方法在任何地方去休息(所以你可以失去腹部脂肪)

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你的ageness的身体教练,

 

 

*这篇文章最初于2018年12月出版。谢天谢地,我们的树不再用塑料包装覆盖。


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13 − two =

  1. 谢谢琳达,以及你让我发笑的提示,这是目前的兴趣,因为,是的,是的,12月份的大家 - 奇怪的和生活 - 刚刚 - 愚蠢的心情开始起作用。 -

    1. 谢谢,tracey!是的,它’s that time of year…

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