3月26日

你可以在你努力保持健康’t leave the house

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三周前,我们生活在一个不同的世界。我遇到了一个朋友午餐,停在杂货店,一般都过着我的生活。

现在我将此称为“在当天回来”。

没有更多的休闲聚会或快速前往商店而不达到危险套装。

今天,我打开了一个六包卫生纸的抽屉,并用相同的渴望盯着它,通常保留在装订器上方的家庭里诺的“之后”版本。

而且,当然,暂时没有更多的健身福彩3。

好消息:它不是永远的。

然而…

在事情回到任何相似之处之前,它可能是一分钟。

上周我提供了一些关于应对方式的提示。

今天,我想谈谈会发生什么,如果你“让它全部去锅”,什么都不做。‘Cause it’很诱人。毕竟,你有一个合法的借口。

谁能责怪你吃一加仑巧克力片冰淇淋,而不是足够的动力来摆脱沙发?

答:没有人。

但最终,你’ll be only worse off…即使你,更有可能感觉到令人遗憾的是’没有生病。甚至不太有动力再次移动。

所以,如果你’重新娱乐这是让这是你的超短假期,减去良好的欢呼,让’谈论当你放弃所有运动冷火鸡时究竟发生了什么…

首先,你的身体返回的速度是多少和多么速度取决于几个因素,但总的来说......这是一个好消息 - 坏消息场景。

坏消息…

只有一周后,心动健身就会下降

您的有氧A.K.A.有氧的健身由已知的vo2max衡量。基本上,它是指您的身体利用您所采取的氧气的能力。vo2max在停止所有活动后一到两周减少。

灵活性迅速在没有伸展的情况下毫无拉伸

如果您从伸展中休息有任何大量的休息时,您会迅速失去灵活性的好处。您将注意到在为期三天内的灵活性损失,在为期两周的标记中发生更加明显的变化。

在两周的不活动后的力量坦克

在尝试举起举重时,可能会在两到三周内提升展会时明显的变化。

好消息…

维护比你想象的更容易

保持形状并不是全部或全无的主张。事实上,您可以在令人惊讶的少时间保持健康水平。为了维持有氧和强度水平,您需要每周两次高强度间隔训练(HIIT)的高强度间隔训练(HIIT)。…

随着耐心的耐心,您可以维护(或改进,根据您的预检疫健身水平)您的实力和音调

是的,要做更多的努力来做你曾经做的事情,并且需要在集合和天之间需要更多休息,以便恢复。但是每周开始缓慢并逐渐增加阻力。

将心动和强度损失保持最低限度的良好计划:

  1. 每第三天福彩3最少
  2. 保持至少三分之二的正常有氧运动时间,但保持相同的强度;例如,如果你通常慢跑45分钟,你可以削减到15分钟,但是唐’t懈怠的强度
  3. 每周至少进行一次强度培训计划,使用您的平常阻力

你可以在家里做很多很少— even no — equipment

这是我可以帮助的地方。

上周我谈到了我的网站上的免费赠品和我的保费计划之一的55%折扣。在我发送电子邮件后,我开始为某事提出请求 “初学者不那么少” and “价格略低。”

So…

我很快挥手了我的魔杖(A.K.a.像疯狂的人一样乱窜)  策划了我所有有偿课程的最佳福彩3  - 在家中共有12项福彩3,将提供认真的结果。

没有膳食计划,没有励志的电子邮件 -  只有一个地方最好的福彩3。

叫做 永恒的身体12包福彩3 每个例程都是为50岁以上的女性创建的。并且所有视频都是由61岁的真实完成的。所以我个人保证了“do-ability” of the routines.

这 永恒的身体12包福彩3 includes:

  1. 麻烦点福彩3
  2. 武器和赃物坚定
  3. AB电路,具有较低的身体爆炸
  4. 完全调味大腿
  5. 体重只福彩3
  6. 福彩3组合以获得快速成果
  7. 快速有氧和体重混搭
  8. 总体和赃物助推器
  9. 所有ABS和核心(5部分迷你系列)
  10. 快节奏的总体福彩3
  11. 坐着迷你福彩3
  12. 使用单个健身管的全身福彩3

***所有介绍性仅24.99美元! ***

这是新的我还没有设置销售页面,但我很快就会。

注意:这些福彩3不会出现在我的任何免费赠品培训中,只在我的付费产品中。

和真的,那里’适合每个人的东西。

如果你’ve ever said:

  • “我必须坚定这些腹肌…”
  • “我需要一些我可以坐下的东西…”
  • “我厌倦了一遍又一遍地做同样的事情…”
  • “I don’知道该怎么做,如何做到或者我’m doing it right…”

— - 您将在此12包中找到您需要的内容。

常见问题解答:

这是每月计划吗?

不,它’一个完成。没有更多的东西买。

我如何获得福彩3?你把它们送给我吗?

不,一旦你注册你’LL将发送登录和密码。您使用它来在线访问程序。任何问题,只需通过[email protected]给我发电子邮件。

我有多长时间进入练习?

永远。永远。然后还有一些。

有保证吗?

是的,如果你在接下来的30天内尝试至少7个例程,并且对他们中的任何一个都不满意,请告诉我为什么和我’请退还你的钱。

那’s it!

点击这里

立即开始

注意:24.99美元的价格是有限的

问题?只需回复此电子邮件,我就会亲自回复您。

我能’等待在程序中见到你!

你的教练,

琳达

P.S.这些福彩3可以被修改为或多或少具有挑战性,因此它们可以适应任何健身水平。

P.P.S.您可以收到电子邮件“Ageless Army,”所有产品和计划的总体主题。


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