10月13日

如何坚持下腹部(包括新视频!)

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我有时会因我的文章而闻名。不是“can’t sleep at night” level guilt but “稍微在我的座位上蠕动’s for a good cause” guilt.  

例如,任何时候我写了关于ABS,扁平腹肌,笨蛋,AB练习或任何事情都与上腹部的平整有关,我得到了一个很好的回应。

这告诉我了’如果我想让人们开心,则是一个很好的话题。

所以,既然我喜欢它时,人们读了我的东西,我喜欢让人们开心,我写了很多东西。它’s是另一个好理由的:没有一种解决方案,这使得可以轻松找到新方法。

街上的单词告诉我腹部脂肪是几乎每50多名女子的祸根。

I’M让一部关于肚子脂肪接管世界的恐怖电影将填补剧院,这些剧院在屏幕上投掷斯普利克斯和弹性腰部牛仔裤。

从我得到的电子邮件的基调,腹部胖问题肯定像某种吓人,外星人生物原因:

1.出现没有警告

有一天你’重新罚款,第二天按下你的裤子让你想起你忘了打破面团的时间,它溢出到厨房的地板上。

它’s scary as crap

腹部肥胖的怪物有各种形状和尺寸

“这怎么发生的??” “What’s wrong with me?” and “OMG, I’m so depressed,”是常见的主题,好像大脚突然出现在起居室里,让你扔进树林里。

你可以’t kill it easily

如果你’等待独立日,下巴或黑色的男性,你知道单子弹,一个拳头或脸上的耳光’甚至得到了这个生物的注意力。它需要整个城镇,核弹头和/或将史密斯带回村庄。

腹部脂肪也是如此。

无论是什么都没有单一运动,特殊的食物或西藏吟唱会消除腹部脂肪’下腹脂,上腹部脂肪或整体脂肪。

你需要用所有桶攻击怪物: 营养,运动和脱胁迫。

后者,我谈论的是,与其他两个一样重要。研究表明,肆无忌惮的压力使您的身体更容易储存在您的中间部周围的脂肪。

我谈论它比其他人更少’最难做的。真相被告知,我不’t think I’曾收到一封电子邮件,让我询问如何降低压力’s often the monster’s favorite food.

但是,因为我谈到了较低腹部的练习,让我解决并提供与其他人的联系。

但是,请记住 你不能发现减少 (这是指锻炼与一个区域烧掉脂肪的想法),无论你做多少代表,仰卧起坐,或60秒的木板。

如果这是努力’D都有凹腹,从我的健身房做仰卧起坐的人数来判断。

真相是您必须在加上练习中减肥,以便查看任何结果。

否则,您可以拧紧和调整谎言的肌肉 在脂肪下面,但没有摆脱胖子,你赢了’t see a difference.

时期。

所以在一排(下面的链接)中获得饮食鸭子,每周做这2到3倍 疲劳, 这意味着你尽可能多地表现出良好的形式。如果您开始丢失表格停止。休息一下,并以同样的方式做另一个设置。

准备好?

查看我的新视频以及我的另一个,最受欢迎的视频(以及顺便说一下,请订阅我的 YouTube Channel. while you’在那边和你’当我发布它们时,会得到任何新的!)。

在长凳上逆转(新!]

与球相反的咬嚼

下巴仰卧起坐在椅子上

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现在轮到你。

什么’你最喜欢的ab运动?你会把这些添加到你的计划吗?请在下面的评论部分中告诉我…   

顺便说一句,如果你’d想在50组后加入我的Facebook Ag,注册 这里。它’是一个充满凉爽,有趣的乐趣,超过50只小鸡(对不起,没有男孩:))。

你的ageness的身体教练,

屏幕截图2015-11-08在11.26.15

 

 

 


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