让这福彩3心态变化在2020年比2019年更年轻，更健康，更聪明

除非您在封闭的太空舱内将全球（或圆盘，为您平地）圈出全球（或圆盘，请储存一席之地），否则您可能已经注意到我们前往新的十年。

yup，另外10年了。现在我们可以听到，“我无法相信时间有多快！” - 只有10倍令人讨厌。

我读了福彩3最近的博客，作者建议结束一年，十年前反思你的生命，看“你来的多远！” 

这意味着引发动力和良好的感受。 

从10年前向我的历史搜索的快速电脑搜索让我回到床上，把福彩3被子拉过来，想知道创造福彩3工作时间机器的艰难而不结束火山。

因为认真。这几年在哪里？

此外，我从10年前找不到任何东西，我相信是旧石器时代的时代。 

但是我很想知道：很多改变了。 

2010年，我是50个孩子的孩子。从61（下个月）的悬崖上，50看起来比以往更年轻。

这让我想到了我的观点。

A 最近的一篇文章 在纽约时报谈论了 感觉 比你的时间年龄更年轻，调用各种积极的健康福利。

年轻的感觉人们通常更健康，更加心理上，而不是那些觉得更老的人。 

因此，不仅是“新的40”，而且采用自己的前景可能足以生理学上的生理学。

觉得比他们的时间年龄年龄更年轻的人​​也有更厚的大脑物质（件好事）和与年龄相关的衰退减少。

在轶事层面上，我在与50岁以上的妇女合作的岁月中，我目睹了态度和心态的巨大差异。

也许你也见过这一点：Cranky人们往往看起来比乐观更老，乐观的人。 

我不是否认我们的身体变化了多少—我今年在我的控制之外就有人体验了健康问题。 

从流鼻血到奇怪的手指瘀伤，牙齿问题和奇怪的眼睛问题，我无法控制任何福彩3。 

而不是一切都可以通过做更多的俯卧撑来解决，也可以发现我已经发现了。

但是你认为自己的方式和你的适应能力，改变和继续，你可以决定你是否是悲惨和苦涩 - 或安息— even happy.

只关注糟糕的东西注定要使你陷入困难的心情。 

最糟糕的部分？ 

当每个谈话的主要主题是关于最新的痛苦，痛苦或不寻常的排便时，没有人想和你一起出去玩。所以现在你可以向你的“寂寞”添加“寂寞”的“糟糕”列表。

相信我，我只是想做同样的事情。

好消息是 您可以随时转移您的注意力，并使自己和世界成为福彩3更快乐的地方。 

所以，这是如何将你的心态转移到2020年，不仅更快乐，而且感觉更年轻 和 比你的年龄年龄更健康，更聪明，更年轻。

1. 继续投诉饮食

YA —没有计数卡路里！只是抱怨。记下你抱怨任何事情的频率：天气，交通，邻居的吠狗，持有，站在线条等上。

您可能会令您难以释放的惊讶，您可以在一天中犯下负面评论。 

然后练习抓住自己并将投诉翻转到积极的东西。 

例如，“我讨厌这个雨！”可以改变，“这种湿度非常适合蓬勃发展的皮肤。”

2. 罐头可以

每次想到你都不能做的事情，曾经很容易（就像在4英寸脚跟，你好？），停止并想到你能做的事情。 

所以，如果你不能再做弓步，因为你的膝盖告诉你你不能，替代桥梁或修改的蹲下。 

假装肺部甚至不存在。你不会错过他们，我向你保证。

3. 3.停止出汗最后5磅

如果我为我写信给我的每个人都有一美元，他们就不会失去“最后5磅”，我会从我私人岛屿旁边停泊的游艇上写这篇文章。

这不是问题。 

我知道，这是令人沮丧的。但是，如果你一直试图自2010年以来丢失那些相同的磅，那是时候买一些SPANX了，让它走了。

他们曾经没有人说过，“如果我在这一寿命中有福彩3遗憾，那就不会失去那些5磅。”

没有人。 

这可能听起来很奇怪来自健身的人，但我也以饮食失调击败了自己的岁月。 

我花了太多时间担心磅，绝不会让我成为福彩3更好或更糟糕的人。

我有其他更重要的事情要做。 

你也是。 

我不是说放弃，只是不要让那些克里让你感到乐意，享受生活。

解决方案：做所有合适的事情：避免垃圾食品，专注于未加工的食物，重量火车，做有氧运动，与所有内容一致，看看你的土地。

使所有正确选择的最终结果是您的快乐重量。它可能比你的自我强加更多的磅数“ideal” weight, but it’LL易于维护。

现在享受生活。

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你有这个！

你的ageness的身体教练，