4月1日

如何避免获得隔离区 - 15

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我从北卡罗来纳州的一个女人订购了卫生纸。当它终于到来时,它觉得圣诞节早晨。

这总结了我的庇护所活动的亮点。 

你能联系吗?

我也一直试图与我的锻炼创造性。但这是事情:一切— dumbbells, tubing —当你独自实施时,感觉更重。

我的重量我现在可以使用热身,现在感觉像我的常规阻力。

这让我问自己:为什么我家中的引力是健身房的两倍?

没有意义。 

它显示了由您的环境激励的价值。

这是我锻炼新合作伙伴的照片–>>

                      Watcha doin’?

所以你知道我反对的东西:给予可爱与举重的东西。

我坚持我的日常生活,但这并不容易。

我这样做是因为隔离区15是真实的,我的朋友。 

在营养小吃上,饮用卡路里的饮料和锻炼,直到这种天启通行证可以致命,在许多情况下致命,在15磅或更多的曲调中致死。

甚至有一个 计算器 如果您继续使用此趋势,请随着时间的推移确定您的体重增加。

除了在下个月剪先自己的头发的所有人外,这种自我虐待需要几个月的时间来收回一旦我们回到轨道。

因此,在最后一对博客(下面的链接)中,我提供了在家里保持形状的提示。

此外,这里有一些额外的策略,让您在每次观看新闻时让您无法追求您的渴望:

  1. 在开放和/或轻松切割的健康方面保持健康的食物;隐藏你的任何东西’重新拯救僵尸攻击时(什么都不清新,干净)
  2. 同上锻炼管和其他提醒移动。例如,我将我的泡沫滚筒放在沙发附近,让我想起看电视的同时伸展。小型锻炼加起来。
  3. 当你做家庭锻炼时,打扮零件。改为锻炼衣服告诉你的大脑’起来。甚至将你的散步鞋带到房子周围的攻击,帮助翻转那个开关。
  4. 在您的一天中的结构和时间表时间进行活动。你’之前听到了这一点’现在比以往任何时候都更重要。在你家周围散步15分钟,做一套哑铃练习或组合。
  5. 练习等距练习,同时站立甚至坐着:收紧腹部几秒钟;保持,释放和重复10倍。坐在你面前伸出你的腿;挤压你的Quadriceps(在大腿前面的肌肉),保持,释放和重复10倍。

尽可能多地保持活跃,当你想屈服于每次渴望的时候,在这种吹过后,每次渴望都会得到回报。

诺言!

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您如何应对检疫和理所当然的订单?在下面留言,让我知道!

你有这个,

 

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