May 2

影响更年期的福彩3(好坏)

6  注释

我上周吃了一只凯撒沙拉(在旁边敷料)。通常这种行为不会养眉,甚至可能引起讽刺,“哦,对你有好处。我吃了整个披萨。”

但自罗马莴苣大肠杆菌恐吓以来,同样的陈述是与公牛队的跑步,飓风冲浪,劳动节后穿着白色。

正常的人根本不采取如此极端,不必要的风险。

如果你’在地下掩体中藏起了(谁可以责怪你),让我让你速度:全国大肠杆菌福彩3中毒 爆发 周围的污染罗马莴苣从Yuma,亚利桑那州生长地区摧毁,杀死一个人并使100多人非常生病。

当你’重新改变您的饮食并努力将更多的蔬菜添加到您的饭中,这足以让您感到有道理,用胶粘熊和巧克力酱吃一碗冰淇淋。

没有莴苣等于没有罗马等于没有大肠杆菌。除非你的冰淇淋是在同一个yuma农场附近做的,否则所有的赌注都已脱落。 (我不知道这是真的,所以从不介意我。)

作为一个人的人’通常采取机会,然后,我只能说我对这种死亡违约行动的推理是这样的:我忘记了警告。

而且我饿了。

这两个因素可能导致我的早期消亡,我现在意识到。谢天谢地,餐厅’自从我以后,生菜显然不是来自yuma’虽然仍然走来走去。 (对不起,我去外面敲木头。)

但在这儿’关于福彩3的事情:你可以’t退出它。你可以修改你的摄入量,改变你吃的东西,但你可以’t go “cold turkey”并只是停止吃东西。

如果你’重新全无或无人,这可能是有问题的。

你可以放弃其他坏习惯:吸烟,咬指甲,收集猫头鹰盐和胡椒瓶。因为你控制了这些习惯,并停止了任何一个,最终会让你更健康。

不是那种福彩3。除非,也就是说,你’re one of those 人们 谁声称只有阳光,空气和普遍能量生活。我甚至无法开始这个主题。

事实是,我们需要福彩3生活,无论你吃什么或多少或你是多少或你是否从小丑订购福彩3’在杂货店的嘴巴或DIY。

那里’没有绕过它。

现在为好消息:一些福彩3甚至可以帮助易于更年期症状。其他人被证明可以推迟更年期,这对于我们中的许多人来说是很久以前航行的船。

而不管。

在大多数情况下,我们了解最有可能让我们获得体重的福彩3。没有人吃一加仑巧克力酱,期待它以满足我们的基本营养需求。

然而,一些福彩3对我们来说有益于可能影响我们内心的工作。例如,更年期变化。

对于记录,我在49岁以上10年前通过更年期。所以这个信息对我来说太晚了。但是,你们50年代初的一些鞭打者可以从这个消息中受益。

(注意:大多数女性在48至55岁之间经过更年期,美国的平均年龄为51岁

学习,发表在 流行病学与社区健康杂志, 涉及超过14,000名妇女回应调查问卷,然后在五年后进行跟进。

福彩3:油性鱼和新鲜的豆类,如扁豆和鹰嘴豆

影响:近三年延迟更年期开始

联系:研究人员认为新鲜豆类和油性鱼类的高抗氧化含量解释了联系,因为含氧化学品可以损害鸡蛋成熟和释放

福彩3:精制面粉(白色)意大利面和米饭     

              在白面粉上轻松!

影响:平均前期开始更年期1/2岁

连接:白色面粉等精制碳水化合物增加了胰岛素抵抗的风险,这会干扰月经周期的数量,并更快地消耗蛋供应量

福彩3:肉类

影响:肉类福彩3往往比素食女性晚年经过更年期

连接:没有动物脂肪的纤维高的饮食可能会影响某些激素,随后,月经周期和雌激素水平的长度

福彩3:B6和锌的高摄入量

影响:与后期自然更年期的联系

连接:[没有提供特定链接]

一般来说,专家建议更年期妇女削减含糖福彩3,精致的面粉,脂肪切割的肉,咖啡—特别是如果您睡眠困难,并且热闪光诱导因素,辛辣福彩3(触发热闪烁),每天喝两杯葡萄酒,为酒精对疲劳和情绪的影响(以及我可以增加,体重增加和腹部脂肪) 。

 

相反,专注于瘦蛋白,欧米茄3富鱼类如鲑鱼,高纤维水果,如覆盆子和多喝水。阅读更多 这里。

更年期后,您避免了哪些福彩3,为什么?让我知道在下面的评论中......我很乐意收到你的来信!  

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  1. I’m blessed! I’M 56和谚语是一年“free”,实际上是更年期的。它’不是一年,但很确定这是它!谢天谢地’S自然而不是太糟糕了!我试着经常吃有机健康和运动。一世’ve noticed I’在过去的6个月里,在中间获得了中间,并没有真正改变任何饮食习惯。所以升级重量,希望能帮助!谢谢你的文章和练习!

    1. 那’太棒了,希拉!绝经可以是“no big deal”对于很多女人而且它难以击中他人。你听起来像是一个幸运的人。你有没有参加过我的网络研讨会?因为我解释了为什么中间传播是如此普遍。重量应该有所帮助!

    1. 好电话,玛丽!我承认,咖啡是对我的副情:)。

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