10月25日

在没有切割卡路里的情况下吃的5种方式

4   注释

昨天在这里达到了105度。考虑到我们不住在太阳的表面上,那’10月底的繁体表现非常适差,即使是南加州。

把它放在上面,它是刮风的。不是一个很酷的微风来帮助使热的温度更具无法忍受,但我们在这里获得了一个叫做圣徒Ana风的现象。

我不’T知道它背后的技术和大气科学,但如果你’d想知道圣安娜风感觉是什么,这样做:把你的吹风机转向最热门的环境,直接瞄准你的脸。

现在你知道了。

而且,在我的情况下,加入长发和唇彩到混合和你’ll know why I’比昨天在一天的一天中迷失在兴奋不安。不仅我最终会粘着粘的头发,而是刷掉我的头发远离我的脸上的唇彩在我的脸颊上。

我看起来像我’在我的脸上涂上猫晶须 - 刚刚在万圣节时刻。 

I’但是,不抱怨,只是陈述事实。

因为这里的事情:我住在康涅狄格州(一个翻译的词“湿度超出了你最疯狂的梦想“)对于我的大部分生命到2002年。

所以我非常熟悉骨头寒冷,雪漂移,感觉你的鼻毛与每个吸气一起冻结。

此外,请记住,我将成为家庭私人教练的挨家挨户。我也独自生活,完全支持自己。

如果我跳过约会,我没有赚钱。纯洁简单。

这让我租赁了一个四轮驱动吉普车,主要是因为在公共街道上不允许怪物卡车。

在大风暴中你’d发现雪犁以外的小流量 - 我就在他们身后。

吉普可以通过任何暴风雪,我通过在客户上出现多次’在许多人中间的家园也不’easter.

“Hi! I’m here!”我的客户从不脱钩。毫不奇怪,我不受欢迎。

他们’D在他们的pjs中回答门,假设我是理智的,像一个价值她生命的人一样留在家里。

他们 assumed incorrectly. 

如果你 currently live in a cold weather climate, you likely know of what I speak.

寒冷的天气不起作用’T只是带雪,雨夹雪和冷冻鼻毛。它还可以轻松隐藏在衣服的层下。

如果你’还易于在它时变蓝’午后的黑暗,它使其使其伴随着舒适的食物。

舒适食物对每个人都意味着不同的东西。有些人在他们的时候伸手去冰淇淋或甜食’在垃圾上重新倾斜,而其他人则只想要挖掘Mac和奶酪的蒸镀层。

有趣的是,我’从来没有见过任何渴望一碗蒸羽衣甘蓝的人。事实上,没有一个人在记录的历史中。

显然,有资格获得“comfort,”食物必须含有: 

  1. 一周’单一的肥胖和卡路里的价值
  2. 奶酪,巧克力,糖,黄油或以上所有
  3. 冰淇淋

这是我的朋友,通常被称为情绪饮食。它’我们可以发生什么’T应对感情,而不是打电话给朋友,而不是致电或以其他方式找到一种非热量方式来应对,我们伸手可应于让我们感觉更糟糕的事情。

I’肯定是这样做的,所以我’m not judging.

然而,情绪饮食的稳定饮食(双关语)从不结束。

裤子缩小了。鳞片谎言。照片增加了20磅。

具有讽刺意味的是,这导致甚至 更多的 情绪化的饮食和更多的感觉差,更多的感觉你得到了理念。

It’像一个糟糕的财富版本,每个旋转都在那里“bankrupt” or “lose a turn.”

在它旋转失控之前,关键在于停止该轮子。

顺便说一句,我’勉如此,因为假期和与你的亲戚打交道’在一年中看到的T可以触发各种合法的原因,躺在巧克力喷泉下,嘴巴张开。

我得到它。

It’s also why I’我现在带来了这一点。采取积极主动的方法给你一个计划所以你’没有抓住后卫。

请记住这些提示:

首先,认识到你’除了饥饿之外的任何原因都是为了吃东西。以下是帮助您了解的提示:

真正的饥饿

  • 逐渐来
  • 可以等一下
  • 可以满足许多不同的食物选择,甚至像苹果这样的健康
  • 吃完之后你感觉很好
  • 当你感到满满的时候,你会停止吃东西

情绪饥饿

  • 突然出现(例如,当阿姨玛丽发表一下你的土豆泥时)
  • 需要立即满足
  • 你渴望特定的食物
  • 即使在你之后,你也继续吃’ve had enough
  • 之后你感到有罪,羞耻和无能为力

了解标志后,列出应对的方式。当你留下手头’re feeling stressed.

创建一个计划

  1. 啜饮茶。与喝一个安慰剂的受试者相比,研究表明,啜饮红茶的人们在压力激素中经历了一滴的压力荷尔蒙。
  2. 用按摩呵护自己。摧毁泡沫辊或网球,滚出肌肉紧绷,有助于降低压力。
  3. 听舒缓的音乐。
  4. 距离压力源头如果可以的话:去散步,跑腿等等。
  5. 幽思。弹出一套耳机,闭上眼睛。这效果奇迹,即使你这样做一两分钟,也是我个人的最爱。

现在你是什么触发你吃的时候’没有饿?请在下面的评论部分中告诉我…

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  1. 这是我最喜欢的主题。我是一个情绪化的食者。我可以通过冰淇淋,但是让我靠近烤面包机和面包’m eating.

    1. 你并不孤单,帕特!如果我们只吃了在生理饥饿时才吃,没有人会超重。 ðÿ™,

  2. 我喜欢这个博客,它的教育和通知,琳达’幽默感是搞笑的,她有缝线。这篇文章非常乐于助人,当谈到党赛季之前,它肯定会让我想到。提示很棒,它激励我继续追踪我的生活方式的变化。谢谢琳达分享你的专业知识,我相信很多女士们都想看起来像你一样好,你的证明照顾你的体重和健康等同于看起来更年轻!

    1. 谢谢,艾莉森,为了你的善意的话!我很高兴你找到了我的信息娱乐和信息。它’当您对此有一种幽默感时,可以更容易吸收更有趣的信息。再次感谢 :)。

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