11月22日

5个轻松的秘诀就像培训师一样吃

2  注释

琳达 Melone063

健身是你身体成为营销工具的稀有职业之一。当然,培训师有不同的形状和尺寸,而是一种超重的培训师,他早餐吃甜甜圈和可以’在没有华丽和膨胀的情况下,走一段楼梯’赢得了很多尊重或客户。

人们希望培训师成为榜样,并在我看来。我会’T相信一个带有可怕的牙齿或带有糟糕发型的美发师的牙医,你吗?健身也是如此。

80/20规则

所以客户经常问,“What do YOU eat?”我想他们期望一个不可能遵循的饮食计划,每克计算每克计算每克的卡路里,脂肪,碳水化合物和蛋白质。可能是奥运运动员或为竞争做准备的人,但它可能是’s not the norm.

大多数培训师这意味着一杯葡萄酒或两个周末,一两块披萨和两块巧克力,如果他们有很好的话’在一周里散发出来。我不’相信剥夺,因为它只会让你渴望你能做什么’t have.

但是,这里’成功的巨大关键:同时每天吃同样的基本食物。有一天吃的很少,并让自己抚养自己,然后让你失败。它可能听起来很无聊’如果你建立一些基础规则,那就真的不是。

另一个优势:它’如果需要掉几磅,则易于调整。

十分简单

这里’这笔交易。遵循以下基本规则,调整卡路里以适应您的目标:

–每三到四个小时吃每三个迷你餐点。

–包括蛋白质和碳水化合物和健康的脂肪。

–至少可以选择有机,至少是为了 肮脏的十几个,产生最高的农药。

–在你入睡前停止吃两到三个小时。

–每天喝8到10杯(或更多,根据您的活动和天气)。

相信我,一旦你习惯吃这种方式,你将每三个小时饿了,并将开始渴望更健康的食物。

让我知道这些提示是否有助于您,或者您是否拥有自己的添加!

 

适合,Fab.& 50,

琳达


标签

清洁饮食,饮食,营养


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十五− three =

  1. 哇,这个博客很棒,我喜欢读你的文章。保持了伟大的工作!你知道,很多人正在寻找这些信息,你可以大大帮助他们。

    1. 非常感谢!请传播这个词:)。— Linda

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