1月9日

通过改变这一件事,客户在一周内失去5磅的人

8   注释

我上周有一颗牙齿提取。 

我设法以某种方式破解它,可能来自一个不守规矩的爆米花或坚果。但无论出于什么原因,它在嘴里举起痛苦的ruckus,需要出来。 (幸运的是,它’朝着我嘴的后面,所以没有人’除了我的牙医外的聪明人。)

现在我必须等到它愈合,所以我们可以在几个月内排名新的。 

这种情况结合了一些常见的恐惧,进入一个完美的风暴:牙科工作+疼痛+出血

尽管如此,大多数人都会选择这一主题我要讨论的话题。

你能猜吗?

这是其中之一:

  1. 收到陪审团传票
  2. 清空洗碗机
  3. 弃权从酒精中一个月

我想我们都可以同意所有这些都同样可怕。但是我今天在说的是,有些人被称为“干旱的1月”。

在南加利福尼亚州,我们假设它必须与干旱走上这么久的事实,从去年从未见过下雨以来的婴儿出生。

但不是。

这意味着表现得好像我们在禁止的时代,只有在你脱落马车时,只有没有逮捕的威胁。

等待!在删除删除按钮之前会听到我的声音。

因为这是我在20多年来学到的事情,我是一名培训师。

无害的葡萄酒或两两(或三个......)的杯子不仅仅增加了卡路里;这是酗酒对你身体的影响,以其他方式对你有用。

例如,由于酒精不能被身体储存,因此它立即代谢并燃烧。 这可能听起来不错,但它不是,因为它是以脂肪燃烧的代价。

换句话说,你的身体在代谢脂肪上保持脱落,直到它烧掉了围绕你的身体循环的丰富。

同时它也会减缓你的新陈代谢。如果你的话,一个严重的丢失’追求减肥。

此外,酒精中的卡路里几乎是脂肪:

  • 碳水化合物=每克4卡路里
  • 蛋白质=每克4卡路里
  • 脂肪=每克9卡路里
  • →酒精=每克7卡路里

允许我用真实的生活榜样来说明我的观点......

几年前,我与一位与我在一起的葡萄酒摄入同情的客户合作。她告诉我,她每晚喝几杯眼镜,但我怀疑这是一个保守的估计。

她抱怨无法减肥,我建议(以及其他改变)她禁止酗酒一周。 “让我们看看会发生什么,”我说。

她不相信我,想证明我错了。不惜一切代价。

最后,她陷入了葡萄酒一周。

结果让我们俩惊讶:她失去了五磅。

一周!

授予,很多这很可能是膨胀和水,因为在短时间内失去了五磅的脂肪几乎不可能。

尽管如此。我证明了我的观点。她,律师习惯于赢得争论,默许。

她脱掉了体重吗?不,因为她没有停止喝酒。

但现在她知道从她的饮食中滴下酒精的戏剧性影响。

A 学习  由苏塞克斯大学进行超过2,800人进行的,报告了一个月饮酒的人报告的以下效果:

  • 80%的人在他们的饮酒中感觉更多
  • 71%意识到他们不’T需要一杯享受自己
  • 70%的人普遍改善了健康
  • 71%睡得更好
  • 67%的能量更多
  • 减肥58%
  • 57%的浓度更好
  • 54%的皮肤有更好的皮肤

此外,许多人报告了感到更健康,更快乐,并尽可能少喝酒。

[注意:是的,我认识一杯红酒一夜被视为有益于心脏健康,但专家谨慎,如果你现在不是葡萄酒饮酒者就开始喝酒。甚至适度的酒精消费  增加风险 of breast cancer.]

如果您当前每晚用一杯或两种葡萄酒放松,请尝试用热茶或另一种,无热茶,非酒精饮料,看看会发生什么。

轮到你了......如果你喜欢葡萄酒或酒精,你还是没有任何酒精或月份的饮酒?如果是这样,请告诉我在下面发表评论发生了什么...我很乐意收到你的来信!

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  1. 我很少喝酒,但在社交活动或日期将有一杯或两杯红葡萄酒

  2. 好吧,这令人失望!虽然我来了这一点,但它仍然没有’T更容易!对我来说,晚餐前是一个很好的曼哈顿。我一直在享受这一点,这可能是2年的数十年,并且没有体重增加的问题。我总是有点“chunky”(讨厌那个词,但确实描述了!)并且在我早期的30多岁以上我损失了50磅,并将其休息了30年。现在我在我的60年代,即使我仍然锻炼,现在走路而不是奔跑,那20年前吃得更好,重量爬上。我知道有很多贡献因素,但我正在瞄准酒精,我会去看看是否有变化。我一周已经下了,但唉没有变化。我知道我的肝脏必须再次加快速度,因为这是酒精消费的巨大缺点。我将在月份看到它,看看会发生什么。我试图保持它没有的心灵框架’这需要一个星期的时间才能打开它’要在一周内脱落。谢谢你的电子邮件…他们总是有助于把事情视为透视!

    1. It’从来没有只是一件事,所以它’很可能不是那个曼哈顿,而是其他小东西随着时间的推移而增加。然而,看看这是一个改变的事情会很有趣。我在博客中谈论的客户正在享受一些幼苗消费:)。它’为什么她马上看到了这么大的差异。采取行动的伟大工作,青少年!

  3. 我一直享受我的椰子伏特加和精灵零。最重要的是,当我选择拥有鸡尾酒时。不确定我是否会给那个,大声笑!

  4. 当我停止喝葡萄酒时,我不输了一盎司,我曾经每隔一天喝一瓶,也与瘦身的世界一起喝酒,我经常锻炼,我已经没有喝了新的一年,我已经拿到了3磅

    1. 嗨鳃,许多不同的因素会影响重量–酒精只是其中之一。你跟踪你的食物吗?您每天花时间放松和降息吗?你晚上睡了八个小时吗?你整天都在积极,而不仅仅是当你的时候’重新锻炼?这些是重量不变的其他原因’t脱落。一旦你发现伸出点,你可以做到!

  5. 伟大的博客琳达,我几乎在1月份的目标不是饮酒,(不要给我错了,喜欢我的一杯葡萄酒或每晚两个)没有弥补8小时的平均睡眠。我不得不说,我从来没有觉得更好,我的睡眠改善,我在白天的整体表现更好,我幸福的心情是一致的。毕竟,这就是我的客户也是如此。谢谢 -

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