8月23日

在50后真正坚定的9种方法

8   注释

答案。我们想要他们,我们现在想要他们。 
  • 50后是否有可能减肥? (完全是的)
  • Bigfoot是否存在? (是的,他在我的健身房福彩3)
  • 为什么我最喜欢的唇膏颜色总是停止? (它’s a conspiracy) 
我意识到这种需要 立即,纯粹,不要浪费我的时间! 最近在接收到我的网络研讨会的几个回应后最近的态度, 50后如何坚定 .

如果你还没有看到网络研讨会,我强烈推荐它,因为我觉得你’如果你发现它有用’对健身感兴趣的最不感兴趣 - 但只有在阅读这方面,只有在为您弹出相同的问题。

以下是观众中最常见的常见问题解答: 

“我需要特殊的设备来做福彩3吗?” 不,但一套弹性健身管给您提供更多的运动选择

“我太老了[插入时间]?”  不,除非你不再雾化镜子,否则你可以随时变得更强壮和钳工

“For cripe’缘故,你会达到这一点吗?”

啊,有它。  I’d想解决这个最后一个。

这是事情。

在网络研讨会中,我谈论了很多事情与为什么(不是全部!)女性在50岁后获得体重,激素的作用,你可以且无法控制的作用,以及一个 众多其他事情可以帮助您了解发生的更改 当我们庆祝日历的每个新的翻转时。

此信息有助于设置基础和事物改变的基础。 

并且我呈现的很多信息是我自己的研究结果(我在10年前通过更年期),当我找不到一般文学中的答案 - 或者来自我自己的医生时,从专家交谈。

如果你不想理解为什么这些事情发生,那么是的,网络研讨会听起来像查理棕色的母亲。

但让我问你:你不想知道你自己的身体发生了什么吗?

例如:你知道如果你吃了健康的一生,那么在你的“快乐的重量”中,你将在更年期后获得八磅 如果你在更年期后吃的方式相同 只是因为你不再是月经?是的,真实。观看网络研讨会,了解为什么会发生这种情况。 

另外,有人要求我“达到重点”,他们假设有 一件事 他们必须努力坚定。仿佛我只是坐在解决方案中,所以我可以去鲨鱼坦克,与马克古巴合作,并将世界着火。 

这不是问题。

–>而且,顺便说一句,如果你没有足够的耐心坐在一小时的漫长信息网络研讨会上,你’重复可能不会耐心坚持足够长的节目来看结果。只是在说’.

事实是,确切的“如何坚定计划”取决于许多事情:

  1. 你的目标 — and 距离您想要的地方
  2. 您当前的健身水平 
  3. 你的饮食  
  4. 一致性,耐心和在过程中找到快乐的能力

例如,如果您想减少50磅并坚定的体重范围内,这是一个整体不同的情景,他们只想坚定并不担心减肥。 

总体而言,每个健康的女性来自30多种有效的有氧,抵抗训练和休息后的效益。这一切都是关于变化的变化和这些因素的比率 难的 不可能在单一适合的所有处方规定—特别是不在一小时内呈现。

所以,如果你超重并且想要坚定,你吃的是优先事项。在减肥之前,你不会看到肌肉定义,因此失去覆盖肌肉的脂肪。但是,您还需要一个常规的有氧和抵抗培训计划的福利。

与此相反,如果您已经处于健康的体重(ya,您!),那么抵抗培训将是音调最快的方式,因为如果您倾向于,它将更容易看到结果。和有氧福彩3会让你的心脏保持健康,你仍然希望检查饮食的营养健全性。

等等。

简而言之,没有一定尺寸适合的全部固定解决方案。您必须尝试不同的东西来找到最适合您的方法,并随着时间的推移以及您的需求和目标改变来调整您的方法。 

随着时间的推移不会改变就像穿着腿部加热器到健美操课 - 或者告诉自己你’如果你举重,请看起来像一个健美运动员。可笑,对吧?

总结一下:  

1.在找到适合您的日程安排,健身能力和目标的情况下,各种福彩3 

2.根据需要调整饮食以满足您的目标

3.包括有氧运动,抵抗培训和灵活性

4.享受这个过程。如果您只关注最终结果,您将永远不会留在它,每一小段挫折都会似乎很大。每个步骤和改变你所做的必须是你能为生活做的一个。 否则结果不会粘。 

5.每次胜利庆祝。丢了一磅?惊人的!去冰箱,拿一斤黄油,看看这是一个没有小小的壮举。

6.请参阅作为过程的一部分的“失败”。如果你觉得懒惰或裂缝在几个披萨片上懒惰或裂缝,那么预计会逃离马车。这是成功的一部分,无论您想要完成的事情。只记得尽快回到轨道上。

7.我已经谈到了以前的帖子中的最小福彩3—查看下面的#3链接。从那里开始并根据需要进行调整。

8.加入一个像我这样的志同道合的女人的支持群体 永恒的军队 ,您可以在那里交换提示和建议,与其他人面临同样的挑战。我还在我的Facebook页面上发布了每周提示 这里。

9.成为你想成为的人,而不是你今天在镜子里看到的人。成为你的最终目标。每当你觉得困扰或不得不做出决定,就像你一样,“我现在的版本是什么?”然后这样做。

你最喜欢的福彩3或福彩3结合是什么?让我知道在下面的评论部分!我很想收到你的来信—请转发给也受益的朋友。

与此同时,享受这些相关帖子:

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你的ageness的身体教练,  


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  1. 我可以右转,直到奶牛回家,但我的体育福彩3非常有限..我有严重的脊柱狭窄。来自我的大脑的消息让我的腿从未真正完成。它喜欢尝试通过水泥举起它们…我很气馁,大部分痛苦都是虚幻的。但我走了一点方式,遭受我拒绝放弃的痛苦…

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  2. 我保留了其他福彩3计划。 12周挑战。现在我的女儿正在使用它。她是她的第二周,她已经下降了8磅。她也遵循一个干净的饮食计划。谢谢

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    1. 听起来有趣,凯莉!它’当你找到你和享受的东西时,很棒,那就让你成型。 -

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