10月5日

6箱购买锻炼设备'll actually use

12  注释

在您自己的家中锻炼有它的利弊 

理论上,听起来很棒的计划:

步骤1:Â购买设备

第2步:使用设备

第3步:Â在您自己的家中提供塑造,所有人都没有支付健身费,争取停车位或擦拭其他人’S汗水脱掉长凳,然后发现你有MRSA并结束抗生素六个月

完成,完成并完成,对吧?

事实是,唯一容易的部分是第1步。

事实上,最困难的部分是未来六个月的支付。

第2步也是简单的,因为你’仍然在那个蜜月阶段。一切’sâ新娘和闪亮,凝视着它让你想起了你的合适人物’re about to become.

心和鲜花比比皆是。 ¥™¥Â™¥™¥Â™¥

第3步的问题─’T一夜之间发生。您必须在步骤3之前遍及步骤2。

或者你在达到第3步之前退出,因为,就像许多关系一样,盛开的速度越来越多。你’失去了那种爱的感觉。但它也可能是因为你’使用你所爱的人作为衣服烘干机,从把手和跑步机上悬挂湿衣物,跑步机带厨房到起居室的披萨。

显然,它需要很多自律,始终如一,足够努力地努力去看结果,就像我一样’ve 锤击之家 多次提到。

如果你’喜欢购买家居装备的大多数人,无聊套在几周后。

您的购买,以前被称为魔法脂肪爆破机,Â现在夹在车库的一角,覆盖着一块羽毛毯,左返回地球,放置在一段时间胶囊或在移动期间重新发现并提出在车道上的20美元或最佳报价。

如果我对每一块未使用的设备都有一毛钱,我会在第一次访问客户时遇到’我的房子我可以用足够的钱填满咖啡可以从加利福尼亚到纽约的优步骑,回到三次。

It’s a lot.

与设备健身房的健身房内部因此,兴趣没有让你在家庭健身器材上浪费你的钱,我’d想在您决定为任何事情划衡金钱之前,提供一些指导方针。

1.考虑你的目标

你最感兴趣的是燃烧卡路里,整体或两者都越来越厉害吗?一流的程序包含两者的元素。作为我’在先前的帖子中注明,抵抗训练构建肌肉,全部努力,促进您的新陈代谢。有氧运动设备燃烧更多的卡路里 当你’re doing it 并加强你的心脏。两者的混合都是理想的,但如果你需要选择一个或另一个,考虑哪一个你’最有可能做的。

2.选择你的东西’ll enjoy

如果你讨厌走路或运行,那么只要你认为你,就没有意义买跑步机’ll燃烧最多的卡路里。选择设备’过去使用并认识你’d enjoy.

3.创建一个有趣的空间

It’在窗户或电视机面前锻炼的更令人愉悦,在一个充足的亮度,通风的房间与黑暗,彩色,霉味的地下室。后一种情况是您完全跳过的所有情况。

4.在购买之前尝试

永远不要盲目地买东西。去商店,试试你的设备,因为你在家里使用它。评估其功能,施工以及整体感觉如何。它应该感到坚固,而不是摇摇晃晃,平稳而稳固地操作。大学教师’削减质量的角落;您通常会得到您支付的费用。

5.决定钟声和吹口哨

技术越多,价格标签越高,所以明智地选择。心率监测器和卡路里烧毁的面板在每一块有氧件上都有几乎标准的标准,但如果你不’需要他们,你可以经常显着降低价格。 

6.保持超级简单

对于一个简单的健身房设置,用于任何跑步机的成本的一小部分,以下是您所需要的:

  • 健身球(检查盒子侧面的图表,为正确尺寸的尺寸)膨胀到正确的尺寸,最好是突发或“slow deflate”
  • 一套在各种电阻中的管道
  • 哑铃和/或加权药球的抵抗力
  • 一种很好的跑步或行走鞋,用于心血管健身
  • 一个心率监控,以确定您的工作足够努力(不是必需但强烈推荐)
  • 可选:可调(平坦和倾斜)锻炼长凳
  • 与健身专业人士进行教学视频/或咨询,以确保正确的形式并帮助您获得最佳结果

现在你是 

你过去的过去买了什么健身器材?你坚持了吗?请在下面的评论部分中告诉我…

您可能喜欢的其他帖子:

7种方式粘在家庭锻炼常规

5岁以上的女性最佳体重练习

任何人都可以做的脂肪燃烧间隔(包括初学者)

有问题吗?注释?发送’在[email protected]和我身边’ll get back to you!

直到下次…

你的ageness的身体教练,

屏幕截图2015-11-08在11.26.15


标签


你也许也喜欢

快速锻炼程序重启您的健身

我的十大最喜欢的家居锻炼配件

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记

10 − three =

  1. 感谢百万关于这个主题的博览会,Linda。自从每周发现您的网站和博客以来,我对体重训练感到好奇。我注意了一个特定的运动机器(????),可能会在没有进一步调查的情况下买入它,但我没有读过你的博客。我知道我的目标是什么,所以我’我要从我的海上下车,停止冲浪互联网并走进一个设备中心,并先用我的士商店。再次感谢你。

    1. 非常感谢,金!只要你使用这些东西,就在健身器材上的花钱绝不是浪费。我在80年代买了一个生命周期,并使用了几年前的野兽。虽然起初是昂贵的,但我比我的钱更好’最终的价值:)。

  2. 琳达早上,

    你是对的!我包括在购买设备的集团中,只在短时间内购买设备。在清理设备杂乱后,这里是我喜欢使用的,它们是无尘的:自由和哑铃一套,哑铃和健身球。在60年代的年龄,我想要一个简单,杂乱的自由环境,易于使用不使用的产品’伤害了我。 (乐队是第一个去拍回来并在脸上打我)

    1. 哎哟在捕捉乐队情况!如果他们可能是危险的’重新使用了很多,在你可以的织物中培养微小的泪水’总是发现。是的,你的设置听起来很完美:简单,你需要一个基本的锻炼:)。

  3. 我有大约8个锻炼CD,我以2美元的价格购买了2个工作批次,以及2个3英镑的重量。我每周使用2-3次,几乎每天都在冬天。小而聪明的投资!

    1. 听起来像一个好的品种和聪明的投资,琳达! ðÿ™,

  4. 如果您购买多功能锻炼塔,请确保它’易于在练习之间切换。你’如果它是一个更容易使用它’S易于在练习之间切换(只需移动引脚等)。我有一个时间需要更长时间才能将其用于运动而不是实际运动–忘了它。我使用哑铃,运动球,长凳和一步长凳–易于制作这么多的锻炼变化。和唐’忘记了一个很好的垫子,用于伸展和地板练习。

    1. 优秀的点,乔伊斯!同样来自一些哑铃哑铃,需要拆卸以调整重量的量。

  5. 是的,我有一个跑步机,愚蠢的钟声,大球,现在是一个固定的自行车,因为他膝盖替换,我为我的丈夫买了它。所以我也用它。我在冬天时间使用跑步机。但是6个月前,我可以用摔倒的拱门。所以一直在战斗它。

    1. 听起来像是你有一个很好的设置,myrna!跑步机在你可以的时候很棒’去外面,而不是在沥青上行走的影响。

  6. 我有一个小型重量站,容易用销改变重量。我喜欢的文具自行车很冷。两个大球,各种手重,速度jumprope,hulahoop和步行鞋(我最喜欢的)。我也与培训师,布达基和尊巴一起做水壶铃铛。到目前为止,所有人都是良好的投资。当我用它们时,我选择了让我觉得我感觉像个孩子的东西。

    1. 爱,帕特!保持乐趣是一种坚持程序的好方法。 ????

{“电子邮件”:“电子邮件地址无效”,“URL”:“网站地址无效”,“必需”:“必填字段缺少”}