9月10日

5种方式保持积极的时间'疯狂包围

1  注释

糟糕的一天。我们都有它们。我本周曾经有过一串串,围绕着我的健身房,我的避难所。    

我通常可以让我的烦恼的一个地方成为一个八卦磨坊和关系的地方,这使得当前的政治辩论看起来像漂浮在百合的池塘里一样和平。

细节aren’重要。但在我超过35年的健身房出席时,这是我第一次无法弄清楚如何远离烦人的人。

戏剧。很多戏剧,背叛和问题,“她说我呢?”

它不是’一个,单一的东西。更像是一千张剪纸的死亡。

尽管我依靠我对真正的朋友的幽默感和对话感到努力,当我离开健身房时,我觉得好像一个拳头大小的岩石坐在我的肠道里。它没有全天移动,就像你空腹吃蛋白质棒一样。

你知道这种感觉吗?

我大脑的逻辑部分告诉我我’M是荒谬的,我需要去我的事业,忽略这种幼稚的废话。

情绪方面告诉我大脑的一部分闭嘴,是的,这是一个真正的危机,它会比忽视的少年恐怖轻弹更糟糕。

It’一个不断的战斗,以保持事情的观点。通常逻辑侧失去。

我听一个广播节目,其中包括一个名为的游戏,“第一个世界问题,”无线电主机邀请侦听器呼叫他们“silly”出现问题,如星巴克在你的摩卡拿铁咖啡中把太多泡沫放在你的摩卡拿铁,迟到了,或者是我的健身房混乱等局面。

然后,他们告诉来电者最近的新闻故事有关具有严肃的现实生活灾难的人,例如在悲惨的事故中失去腿的女人。

然后主持人问她的问题’而宁愿,她的咖啡或缺少的肢体上过多的泡沫。

当然,她选择保持自己,现在看似嘲从小,问题。

事情是,通常在你的时候’在一个糟糕的情况下,小人物或不 - 它看起来像是一个巨大的障碍。

然后你痴迷于它,在你的脑海中吵架和跑过这么多时光’重新无法专注于生活中的其他任何东西。一切都突然糟透了。工作变得压倒了。亲人偷偷地策划着你。甚至你的猫比平常更加冷漠。

或者也许那个’s just me.

所以,你可以做什么?

如果你’像我一样,你直接为零售治疗,特别是化妆购物而舔你的伤口。

问题是,我最终有一个完美的粉红色,防水眉笔和100美元的信用卡账单,最高的情况。

结果:比以往更糟糕。

显然,那’s not the answer.

一个更好的想法是采取行动让你摆脱痴迷的疯狂的快速和向前迈进,所以你可以达到生活中更重要的事情。 

以下是幸福专家的想法,帮助我,也可以帮助您:

1.对别人做一些好事

帮助其他人可以为自己的价值感到奇迹。即使他们’re not “technically” people, it’我为什么我志愿猫救援。没有人会谈到我,传播谣言或给我一个艰难的时间。我知道小猫有干净的水,新鲜食物,有一点运动。

2.发现分心

不要仔细考虑手头的情况,去看电影,和朋友一起散步或迷失在一本书中。通常是什么?’困扰你的兴趣后来似乎更小。只是小心你不要’t do something that 允许 你进一步痴迷,例如在只散步的情况下,只有你的想法让你保持陪伴。这可能是反馈。

3.看看未来

问问自己这个问题会在这个问题发生什么?一年? 5年?机会是,它将丢失或长期被遗忘。当我记得这样做时,它会很好地工作。

写下它

我承认,我写了这篇文章的一个原因是将它从我的系统中取出。写一下什么’在你的脑海里可以闪耀着它并带来一些救济。这个对我有用。

5.假装它

我知道它听起来很疯狂(好像那样’第一个对我来说......),但表演友好并在你脸上露出假笑容实际上可以帮助你感觉更好。通过快乐的动作的研究表明可以提升你的心情。

现在轮到你。

你有一种方法可以转向蓝色情绪吗?请告诉我在下面的评论部分...或如果您邮寄’重新尝试本周尝试其中一个提示。             

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走出,成为你的快乐,无所畏惧的自我!

你的ageness的身体教练,

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标签

动机,积极


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