12月10日

5种方式来培养无暧昧的心态… for an ageless body

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我在另一天早上走进健身房,并在重量室的长凳上击杀了我的索赔。

另一个成员,我认识的人“hi, how are you?”基础坐在我旁边。他’非常瘦,有点刺伤,带着风化的脸,看起来好像要么在户外工作,或者是一个狂热的冲浪者,是他生命的好处。

我猜到了60岁早期的年龄。

我点点叫了一个早上好,不知道这个小小的姿态会打开一个潘多拉’S Box的意识流,我完全没有准备好。

“昨天我生日了,” he says.

“Happy birthday!”我说,让我的哑铃从架子上脱离,希望所有人都希望这并没有导致一些有价值的大型内部对话,值得乘坐山顶,并与大师一起参观。

It’s not that I don’T享受深刻的讨论,而不是A。在健身房,B.在我的大脑完全启动这一天之前,而不是5周。

不幸的是,希望没有占上风。提示山顶大图。

“It was a big one,” he continues. “I turned 60.”

“Really?”我说,试图礼貌,在早上的这个时刻需要更多的能量比我的整个提升例程更多。通常是我’d说样,“You don’t look it at all!”但他有点。和我’m a horrible liar.

“Yeah. I’m bummed.”

“Why? It’s no biggie,”我半心半思地说,立即后悔继续谈话,因为我想专注于我的锻炼。

“I’沮丧,因为60就是你的时候’re officially ‘old,'”他叹了口气。然后他继续谈谈如何“生命是如此短......一切伤害......总是累...似乎只有昨天我是布拉,布拉......”

让’没有烧毁房子

我不’记住其余的独白因素,因为我立即固定在该号码上: 60

我在几周后转了58岁,所以它’s not as if I’M远远进入未来。我的许多朋友都是60岁以上,远远不愿意打电话给它。如果不是火葬手机我’D从来没有思考过度的思考。

说真的,你不’甚至甚至有资格获得掠夺者’s jar until you’re 100.

当我想到我一生中的所有人时,我的年龄只会困扰我。

  • 我会有能量吗?
  • 我的记忆力会变得如此糟糕,他们会影响我写下诙谐帖子的能力吗?
  • 健康问题会让我使用助行器配有网球的播放视频吗?

否则,我随着日历页的每次转弯都会摇晃。 (好的,也许不是完全的,但我不’因为有些人这样做,而且会畏缩。)

所以到现在这家伙(我不’甚至知道他的名字)一直在努力为谁知道 - 多久,到我的观点’m具有eBenezer的墓碑墓碑,我的名字。我也在寻找健身房的另一部分待自己。

我花了一段时间来摆脱这种谈话的赛段,因为我从未真正想到特定年龄“officially old.”

在转回60岁时,您是否得到了牌匾?

是什么让它成为“official”?

还有谁’S主导这样的东西?显然没有人告诉这些 无翼运动员 to slow down.

我很快意识到我让别人’老年心态影响了自己的。

我想“old”作为一种思维方式,而不是任何时间顺序。在我的脑海里,大约20岁的孩子是“old”和大约90岁的孩子都是“young.”

你的展望,幽默感和焦点决定了你的真实年龄。

当然,发生了坏的东西,但它’我们如何处理它,以及从那里到达这一点,让你年轻......或者你年龄。

检查这些专家提示是否有其他方法来保持永恒的心态:

1.专注于现在

另一种方式“mindful,”通过专注于这里,现在您不再担心未来或居住过去。放下手机,iPad或大规模待办事项列表并凝视窗口。在沉默中散步,专注于每辆脚步,只需呼吸。致电朋友或家人,并给她100%的注意力 - 唐’t multitask. You’ll每分钟都会得到更多。

笑了很多

生活是’总是一个笑声 - 一个分钟,但它的部分是非常搞笑的。你可能已经注意到,我倾向于看到有趣的部分。我发现了 - 惊喜! - 人们喜欢在别人身边,让他们笑,并且对于除了婊子和呻吟的人来说,没有时间的人。后者没有什么,但让你周围的每个人都像你一样悲惨,就像我的健身朋友对我一样。另外,笑烧焦卡路里并获得你的内啡肽抽水,这使其对您的健康有益,同时它让您失望。

3.嘘你的内在评论家

我们对自己很难。你多久刷掉一次恭维(“Oh, I’这么长时间有这件事......”)而不是简单地说,“thank you”?忽略告诉你你的声音“can’t”做点什么,或者你’re “too old,”或者沿着这些线条的任何东西。无论他们是忽略声音’沿着你自己的头或来自别人,然后采取行动证明反对者错了。

4.用积极性开始你的一天

让它在积极的注意事项上开始你的一天。如果阅读政治Facebook帖子让您失望,请休息一下。同上听取新闻或在负面的人身边。用你喜欢的音乐,乐观的消息(我订阅发送每日励志票据的服务),包括播客和书籍,以及你’LL感觉更好,更年轻,更快乐。

5.停止抱怨

没有人说生活很容易。但抱怨和关注每一件事’努力工作只是让它变得更糟。决心通过采取小步骤来改变您可以的内容,而不是向其他人抱怨它。同样用于社交网络帖子。保持乐观和你’LL费用乐观。学会随着流程。

现在轮到你。

你有一个永恒的心态让你年轻吗?请分享以下意见部分......

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有问题吗?在[email protected]和我发电子邮件给我’请务必回复你!

直到下一次…

你的ageness的身体教练,

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