12月7日

在假期期间燃烧脂肪的5种方法

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访问亲属,假日购物和派对使您诱人诱人竭尽全力,直到1月份抛弃锻炼。别。如果您可以将浴袍绑在一起,请在1月1日将您的浴袍绑在一起,蛋白派对之间,您将很幸运。

但是,在梨树中,而不是坐在懒惰的旧鹧,而是尝试这五种简单的方法,以便在你的生命中保持一些运动(和理智),直到1月2日:

1.店铺健身。 如果你前往商场舒适的鞋子和公园,在商场的郊区(你可能没有选择)并轻快地走进去。在较大的商场,这很容易成为10分钟的徒步旅行,来回等于20分钟,完成和完成。

2.下雪了。有一个雪球战(每小时160卡路里烧掉),去雪橇(198卡路里)或尝试雪鞋(250卡路里)。甚至使用吹雪机烧伤近150卡路里一小时。或者变得严肃:越野滑雪每小时烧伤近400卡路里,是一个真正的锻炼。

3.抓住犯罪伙伴。 告诉阿姨朱迪你有一些关于她表弟桑迪的多汁八卦,你只能透露,如果她加入外面的散步,并不在耳朵内。当她意识到这是一个人,你将在街区四处走动,她会感到足够好,想要继续前进。

4.探索新地形。 无论您访问家人和朋友,查看新的瑜伽或健美操课程。邀请他们加入你或在别人醒来之前第一件事

5.加入乐队。 健身乐队,即。旅行时带上健身管或带。它们廉价且近乎减肥,可用于锻炼每个肌肉组。或买一组 Aquabells.,哑铃你用水填充到高达15磅的抵抗力。

在假期期间,避免对自己带来太多压力。这不是时候尝试减肥,但你可以保持现状。如果你有其他想法,我很乐意听到他们!

适合,Fab.& Fiesty

琳达


标签

肥胖,假期,减肥


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