4月23日

5次你以自己的方式获得......以及如何阻止它

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我们现在一直是我们的新房子三个星期,我来了一些实现。一个,虽然我们距离我们的前房屋只移动了12英里,但它也可能在另一个星球上。 

我在所有新店购物,包括一个带有明显标语的有机杂货店: 如果您以前认为有机昂贵,请等到您看到价格!

另一个Biggie:我去了一个新的健身房,在那里我完全没有人知道。在我的旧健身房里我’d走进去,立即从朋友戏弄我迟到的朋友休息,即使它’s 5:00 a.m. 

我经常谈论我的社交生活如何(悲伤或不)围绕着我的健身朋友,所以被一个全新的人群所包围’t know me from 亚当 eve使得变得越来越难以得到动力。 

另一方面,我的前健身房有紧身,功能失调的家庭类型感觉,它也非常集中和八卦。所以这种变化不一定是坏事。在新的健身房,每个人都穿着耳机,静静地唱着自己,他们的锻炼和叶子。

我至少在现在(没有唱歌部分)加入了这些等级。

老实说,世界上最简单的事情是对我来说将淡入没有人爱我的背景*嗅闻,*在巧克力中吃体重并忘记这个整个健身的东西。

谁甚至会知道?好吧,你,一个,特别是如果你跟着我 YouTube. 这么多巧克力看起来不大裹在氨纶。

我必须留下课程,因为在国保警卫队被要求抬起屋顶的时候让新闻抬起我们的房子,因为我再也无法贴在前门,这几乎不会设置一个很好的例子。

所以,我去,泵铁,并做我的事情要维持现状。

经历重大的生活变革,永远离婚,移动或者搬出房子,有时可以制作或打破你。

当它带来一些抑郁症时,它特别艰难。在我的情况下,这是一个混合的感情,包括我们新家的幸福,并前往一个充满陌生人的健身房,并在谈论通常从事的对话,“你在使用这个替补席吗?”随着对方看起来很生气,抬起一个耳塞听我的问题,有一个 你怎么敢打扰我的内心圣殿 看着他的脸。

这让我想到了落入坏习惯并且放弃了多么容易。

或者,换句话说,我们有时可以通过思考消极的空间来掌握自己的方式。这是一些常见的事情’最近听到的那个可以在他们开始之前停止结果…

“那么我20磅超重的是什么?我总能失去它。“

你当然可以。但考虑到现实表演的所有人,我的600磅生活,也是在某些时候的20磅超重。现在,在你有50,75,600或更多磅丢失之前,请执行它。然后这是一个更难的战斗。

 “我还没准备好!如果我不能锻炼或完美吃饭,那就是什么?“

通过这个标准,你永远不会准备好。没有人—甚至在他们的领域甚至顶级运动员—每一天吃或练习点。这不是完美的,这是为了创造大部分时间的一致习惯。

3.当我开始锻炼时,我总是最终受伤。我不是为它而建造的。“

如果你在锻炼后受伤了,因为你要么做得太多,没有使用适当的形式,或者做得太多了。我两次说后者,因为它的情况很可能。我们倾向于使用练习作为一种惩罚的形式,而不是作为一种照顾自己的一种方式。慢慢开始缓和到任何程序。从沙发上运行一英里或举重而没有热身几乎保证伤害。*

“我太忙了弄清楚健康的饭菜和运动计划。”

无视你的饮食和运动意味着你最终会以某种方式支付价格。是的,开始新的营养或运动计划需要一些时间,但是一旦你设置它,它就会成为习惯,最终成为第二种自然。您只需更换更好的旧习惯,生活就会更好,只是不在原始破坏性的道路上。

“我已经尝试了一切,没有任何适合我的工作。”

这通常意味着,“我已经尝试了一切 我觉得自己喜欢 而......“因为,看,”一切“包含,好吧,一切。有些东西会为每个人工作,这是一个找到一个计划并坚持足够长的问题,以便看到结果。其中有真正的挑战。

现在轮到你... 这些听起来有点太熟悉了吗?说实话。让我在评论部分中了解,如果你’找到解决问题的解决方案… 

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你的ageness的身体教练,

 

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标签

运动,健身,动机,自我破坏,自我谈话,女性


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