9月17日

0 comments

4种方法来处理最糟糕的日子

经过  Linda Melone.


“你的父亲已经停止了呼吸......”

我正在听一名护士的声音,在过去的两周里,我爸爸已经过了。 “他通过医疗程序制作,正在等待运输,”她继续。 “我们把他赶到了急诊室。我们会尽快更新您。“

下次电话大约30分钟后从我的妈妈旁。 “他去世了,”是她说的。

那是三个星期前。它现在刚开始沉沦。

我的爸爸是83个星期,他的84岁生日害羞。他患有多种骨髓瘤和来自它的并发症的巨大痛苦。 (mm是血浆的癌症,导致骨骼破裂和骨折。) 

只有几个星期前开始的最初的疼痛就在绝对最差的情况下结束了。

因此,在损失是一种救济感。试图让他振作起来,而他争夺痛苦的泪水比糟糕糟糕。 

我告诉你这个是因为我的帖子和电子邮件最近一点地分散。这就是为什么。

我谈论对自己善待。但我经常不’遵循自己的建议。

我努力开车,总是有。我爸爸去世让我意识到有时我必须停下来。

休息几天锻炼身体。 

花时间与朋友重新连接,即使只通过电话。 

观看一个让我微笑的YouTube视频,或者至少把我带走了我的精神恶魔。

或去开车。

这一切都有助于将其全部保持在内部的情感损失。

因为这是事情:它会以某种方式出来。也许这是一个新的健康问题(哦,什么乐趣!)。或者你的宠物接你的压力并赶到宠物呃,因为我的两只猫今天早上做了。 (他们都应该是好的。)我不’这相信我的压力导致我的猫同时生病了,我的兽医说他们肯定会接受我们的压力。所有的理由做一些事情。

值得花时间坐下来。 

呼吸。  

只关注现在。 

不要让你的想法厌倦你无法控制的担忧或问题。

完全存在的是我可以缓解压力的唯一方法。

我不知道一个有一个容易与这种大流行的人。我所知道的每个人都希望飞往金星  now that we know 有生命。或者在时间机器中跳转,然后返回到任何另一年。

但这最终会通过。

虽然我们可以’T控制一切,寻找脱胁迫的方法可以帮助您对所有生命扔给你的东西。 

所以我想分享我最喜欢的音乐和冥想,我使用的时候真的很艰难… which means: daily. 

Breethe App.

该应用程序提供了各种舒缓的声音,如雨,海浪和蟋蟀,引导和无导用的冥想从一分钟到30分钟。

放松的音乐为压力缓解 

舒缓的音乐......虽然如果我心情错了,这让我难过。但是很好地放松身心。

大脑.FM. 

基于科学的音乐证明可以帮助您的焦点,放松,冥想或睡眠。我每天听一次。

块是土拨鼠

不,不是冥想应用程序。但是一台遥控摄像头设置,以捕捉击球,斯波特的陷阱和他的家人的滑稽动作。即使在最糟糕的日子里,它也永远不会在我的脸上露出笑容。

所以检查一下,让我知道你的想法!

照顾好你自己。真的。

4种方法,不完全失去思想

3种方式瞬间感觉更好

如何翻转健身心态

大拥抱…