1月8日

4你低估的动机杀手(以及如何转动它们)

3  注释

旁边的减肥和腹部脂肪,“保持动力的方法”在50岁以上的年轻女性’s wish list.

每当我听到这个问题时,我希望我可以在秘鲁某处爬上一座山,寻找一只戴着多色萨龙的胡子大师,并为他提供一盘以换取答案,他将在金衬里的盒子里提供。一世’d打开盒子,一束光线会从其中心发出蓬勃发展的声音,说 - 我不’知道,因为那个人’t happened yet.   

首先,如果你’我读过我的一张先前的帖子’知道这是一个不切实际的情景。对于一个,我的关节炎膝盖可能会在顶部和我中途爆发’D需要打电话给EMS让我回到我达到大师之前。

所以这将是非常尴尬的。

加上,我不’知道图形是在秘鲁的山顶上可用的。如果他没有,怎么了’t even 喜欢 figs? He’D称他的一个保镖送给我,直到我带着蒲式耳的蒲式耳回来。

但假设这一切都落到了地方,大师必须要求任何在他能揭示答案之前至少有十几个问题的朝圣者。

因为这里’事情:动机是个人努力。对于一个人来说,一个人的作品可以为别人做出完全相反的事情。

例如,如果我建议您注册课程以阻止您的负责任,如果您’一个内向的(像我一样),这可能是你想要的世界上的最后一件事:在一群陌生人周围出汗和跳舞。

为了讨论动机,它’对于每天围绕着您的脱离激励因素,特别是您可能折扣或未意识的情况非常重要,或者没有意识到这一点

你’被破坏者包围

It’是一个有趣的事情,因为当你决定造成塑造时,减肥,拯救鲸鱼或基本上做任何积极的事情,那么在彩票之后,反对者看起来像亲戚一样爬出木工。

同一个人 你认为会支持你 现在试图脱轨你。 (我写了一篇全文 健康 杂志关于这个确切的现象,所以它’不只是我自己的偏执狂。)为什么他们会这样做?

这里’为什么:因为你在他们知道的事情上发光,但他们也应该在做的事情上’t.

如何留在轨道上: 看看我的健康文章链接上面的细节,但一般来说,是礼貌并继续前进。只有你知道什么适合你。说,“No thanks, I’m good,”而且但不要搞,为黑暗的一面找借口或塌陷。最重要的是,与支持您并具有相似目标的人围绕自己。

你将自己与其他人比较

我责怪像Facebook和Instagram这样的社交网络,这是这一重要部分。让’脸上,人们发布了他们最好的东西,而不是他们最糟糕的东西。像最大的失败者一样,也设定了不切实际,不健康,减肥的预期。

如何留在轨道上: 不是一切都适合每个人,加上,人们以不同的利率减肥。大学教师’T将您的结果与其他人进行比较。挑战自己做出积极的变化,也许与支持的朋友分享(见上文),但避免因为你而感到沮丧’重复以现实展示选手的速度减肥。做正确的事情,它会发生。诺言!

你留在过去

对于很多人来说,变老意味着很多“the good old days.” I admit, I’我在一个我抓住自己谈论我曾经在健身房做的事情的年龄。“哦,我记得携带20磅的哑铃的日子。哑铃..做背对背的好氧课程,穿着腿部加热器和简达美龙高腿的紧身纪念日”(好的,过去的一些东西是最好的。)

好吧,猜猜是什么?那天结束了,它’很好。分手后要往前看了。

如何留下来: 专注于您今天可以做的事情,绕过疼痛和痛苦并学会适应。如果您拍摄缓慢,修改和耐心等待,您仍然可以适合和活动。

你’重新谈论,没有行动

我最近问我的30岁的头发造型师她所做的态度是什么。“没什么,我只是担心,” she answered. “我担心加权[她’瘦了]并获得松弛但我不’T做任何事情。”

令人担忧和烦恼没有,但我也没有听到这一个来自所有年龄段的女性。这属于与一样的类别,“我知道该怎么做,但我’m just not doing it.”

如何留在轨道上: 现在做一些事情。今天。停止过度思考它。说真的,在你读到这一点的时候站起来。一世’请等待。看看是多么容易?你刚烧了一些额外的卡路里。你’re on your way!

现在轮到你。

什么阻止你取得进展?请在下面的评论部分中告诉我… 

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顺便说一句,如果你’D 50个女性喜欢自己的其他艾菲尔州的其他永恒之后,请加入我的Facebook小组。它’S支持,有趣的束!

请告诉所有朋友!一世’D永远感激。

你的ageness的身体教练,


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  1. 琳达很棒的文章! 1号是我最大的挑战。我的三个最好的朋友重量超重并且不运动。我们定期聚在一起,它总是涉及食物。我申请了你上市的建议,我终于觉得我可以在他们身边,而不会让他们破坏我。我对我的嘴巴和我的肠道作出责任。 (这是我的问题区域)我’慢慢地让我的重量下来,是的,我停止了看着“what I should weigh”图表!我也在额外的一天锻炼,所以我将达到5天的有氧运动和3天的重量。我真的很兴奋你还有什么’我今年教我!太感谢了!!!

    1. 谢谢,帕特!很好!一世’我很高兴我的提示帮助您留在轨道上。 ðÿ™,

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