11月13日

4个心态转变促进动机

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上周我在膝盖上拍摄了膝盖,作为我正在进行的骨关节炎疼痛的持续战斗的一部分。

首先,让我说我不是一个寻求痛苦的人,这就是我不喜欢的原因’T rollerblade,在热煤上行走,或摔跤鳄鱼以谋生。但是针不’通常吓到我。

 I won’我很快就会穿这些

尽管如此,似乎每位医生都要改变这一点。

案例指出:几个月前,我作为我年度考试的一部分,我的年度血迹。我有良好的静脉,静脉分子师从未有过艰难的时间找到它们。

那么你’D认为这将是一个简单的程序,对吗?

并且它是,除非技术人员讨厌你的一些不明原因,并决定将它坚持下去’T属于,像通过你的整个静脉,进入肌腱或其他任何谎言的目标,导致你几乎昏倒。

我把办公室放在这么多的痛苦中我发誓永远不会 曾经  允许任何人再次用针头贴。

但由于我们生活在针对幸福的国家,这不是一个实际的立场。

案例分数:上周快进...

我进入我的医生’他的办公室,准备膝盖注射解决方案时坐在桌子上。我们做了小话,他回答了我的所有问题,包括我的询问,以及世界为什么任何医生会选择寄生专业学者。他的答案,“I’不确定,但它确实涉及很多大便。”

 

我认为我的医生用了左边的那个

当他鞭打针尖端的尖刺时,所有笑声都会立即消退。

当医生拔下该地区时,我的闪回在我的脑海中鲜明地站起来。 (侧注:针含有透明质酸,一种凝胶状物质,在身体上发现的是“padding”在关节中有助于缓解疼痛)。

我赢了’进入血腥细节,但足以说它像你一样伤害’D期望从针头的针头。

它可能会’如果医生没有’T开始注射,然后转向他的电脑,留下胡椒尺寸的针 挂在膝盖上 虽然他检查了我的图表。

或许他在Facebook上,我不知道。

好消息:我可以期待两个更多的注射,这一周再一次,然后再下一个。能’t wait.

然而,有人觉得疼痛。毕竟曾经说过,这三种治疗最终会减少膝盖的疼痛,让我做我想做的事情,主要停止伤害。

这让我保持在船上。

它也让我想到了:心态。

无论你是谁,你整天的想法都是一个巨大的因素,从而在你的生活中创造成功’尝试减肥,适合或应对刺痛的剧烈仪器。

如果你’在50年后追求一个无暧昧的身体,你对健身,运动和饮食的态度和思考最终决定了你的成功。

例如,如果你认为健康的习惯作为剥夺,没有乐趣,耗时和整体痛苦和困难,你永远不会足够长或一致地收获奖励。

绝不。

你 ’我会这样做一段时间,但最终舒适会赢得你和你’LL回到你的旧习惯,责备这个计划,你的激素或现实电视,因为你没有成功。

如果有的话,大多数人都在达到这种实现之前做了几次。

另一方面,如果你训练自己,以翻转你的心态并专注于积极的’不仅让您更容易成功,而且让您更容易’LL对这些变化感觉更好 - 和你自己 - 总的来说..

相信我。我一直这样做并在我每天交谈的人中看到它。

我保证,如果你做这些事情,你最终会看到你想要的结果......

1.转移你的观点

而不是专注于你觉得你不能再享受(部分控制应该让你在原因内有任何东西),想想你所有的食物 能够 请享用。苹果可以取代窃笑酒吧的地方吗?不,但是在更健康的几周后,那些渴望会消失,你甚至可能会在其位置开始渴望果实。我知道,疯了,对吗?但它发生了。当我向我交换苏打水时为我换下了许多骗子。

锻炼也是如此。找到一种方法来在激动人心的锻炼中附加愉快的东西“bundle.”你只听你最喜欢的播音’在你完成锻炼之后,才能锻炼,或者打算在咖啡中访问咖啡。这样,即使你’没有爱木板,知道你很快就会分享一杯Java与你的BFF让你轻松贯彻。

2.思考长期

当每个人时,很难专注于目标’出去吃油腻的汉堡,但考虑你所做的每一个选择都会让你远离或更接近你的目标。太多的错误选择满足您当前的需求,但需要您远离您的东西’重新努力实现。留意奖品!

3.做或不,没有尝试

“Trying”新的营养或锻炼计划给你出路。“好吧,我试过,它没有’t work” won’让你需要在哪里。不要给自己借口保释。全部。例如,帮助我减肥的一个大动作正在睡觉前两小时削减两小时。在我对它感到满意之前花了几个星期,但现在它’■第二个性。如果我再次在晚上开始吃饭,你打赌那种重量会比我的猫在一块金枪鱼上更快地跳回来。

4.要耐心

这可能是 最重要的是 观点。人们经常在他们之前放弃’re即将看到结果。是的,达到我们年龄的结果需要更长的时间。在20多岁时跳过一只黄油,跌落10磅。过夜。现在不是那么。削减回火和上升活动水平工作,但可能需要数周甚至几个月。但你在哪里匆匆忙忙?

我经常谈谈它如何让我一年减掉15磅。那’S 1-1 / 2磅一个月!我不是’T追踪我的体重时,只有在我去年的年度检查时发现了这一点。

耐心等待自己,继续做所有正确的事情,你会看到结果!我上周在上周进入更详细’s post (see first “other posts” below).

现在轮到你。

您最大的思维挑战是什么,让您无法取得进展?下面发布,让我知道…如果您喜欢您听到的话,请向您的朋友转发给您的朋友。我将永远感激! 

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你 r Ageless Body Coach,

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心态,动机


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