6月12日

3种方式瞬间对自己感觉更好

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另一个晚上我们有地震。我知道,当你住在加利福尼亚州时’s not considered a “big thing.”

至少那个 ’s how we’应该在这里行动,仿佛我们’所有所以(哈欠)习惯于地震’只有在弄乱我们的眼线申请时才会受到干扰。

授予,那个’s a biggie.

但仍然,我’不是那些人之一。3种方式瞬间对自己感觉更好

I’m从未准备好了,不知道什么’当地面开始移动时发生了。

如果你’从来没有经历过地震,这里’s the deal.

他们要么用BAM打击!,一个突然的颠簸,然后......没有,让你想知道什么是在后院落在后院。

或者,这远不上面,地面开始摇滚,好像货运列车穿过房子一样。既然我不’T召回绊倒铁路领带在前往客厅的路上,这似乎非常不可能是这种情况。

无论哪种方式,最可怕的部分是我’知道初始颠簸是否是一个像80年代Loverboy歌曲的单击奇迹,或者如果是’令人糟糕的开始。

那里’没有办法知道,无所事事,但等等,吓坏了你的朋友在东海岸,告诉他们你’re moving in.

另一个夜晚是搅拌型。事实上,起初我以为我的猫跳到床上。然后我记得:她’S 12磅。 Housecat,不是120磅。美洲虎。

我的丈夫没有’醒来(他在第二天告诉我他真的感受到了它,而是选择了“ignore”它),所以我只是盯着天花板,并有一个安静的恐慌攻击。

我自己。

在黑暗中。

它不是’直到第二天我发现了大爆炸的原因 - 一个5.2级,而不是微小但可以’ve been worse.

当然,我认为每一个地震都是世界末日:摇晃地面分裂后,吞下整个城市,随着岩石圈在一架直升机上,节省了少数人在狭隘的海啸越来越少的人。然后外星人陆地接管了这个星球和我们’重新迫使佩戴形状贴合银金属服装,签字点击,学习如何将宇宙飞船推向近距离。

我告诉你我了吗?’抗焦虑的药物?

我曾经更糟糕,因为那样令人恐惧。现在至少我回去睡觉了。说实话,我’m not sure if that’s good or bad.

但在这儿’事情:这样的事件就像这样一个人的视角。当你觉得你’re即将死你不’花了很多时间担心愚蠢的东西。

当你的时候’达到50岁’很可能已经通过足够了解我的说法。离婚,悲剧和生活的其他令人愉快的生活后果提供速度颠簸,让我们减慢并重新考虑什么’s really important.

是什么’没有,这是今天的主题’星期一动机帖子。

我一直从女性朋友中听到这三个共同的主题。

当每个主题出现时,我想说些什么,但害怕反弹,如同, 这里’琳达和她的心理喋喋不休。是时候检查了Facebook。

所以现在而不是说,“Stop it or I’ll让你狂欢看一下好莱坞山坡整个季节(我’从来没有真正看过节目,但它听起来可怕),” I’我只是把这个帖子交给这个人。

你’自由地自由地做同样的事情。

我的观点是:停止做这三件事,你会立即感觉更好。诺言。

1.停止:担心别人对你的看法

似乎其他所有在线文章大约是10件事以后永远不会穿的东西!或者10个发型,你在20岁到20岁,而T恤款式,如果你永远不会穿’re A Grandmother.

哎呀,判断很多?谁在乎?做你自己。

请注意我之前提到的是如何’抗焦虑的药物?那’还是我不做的东西’告诉大家。我曾经听过,“Try meditation!”(我做了,但它没有’t help enough), “尝试天然产品,”(没有为我工作),“You don’t need them!”(是的,除非我从来没有想在余生中离开房子)。

I’自17岁以来遭遇苦难。一世’M现在57.这是足够的时期处于恒定的精神动乱状态,谢谢。

服用药物以焦虑我的最佳事情之一’近年来为自己做了。它使我能够每五分钟停止恐慌攻击,所以我可以过我的生活。

但在这儿’s the thing: I don’t give a rat’关于别人可能会想到的事情的一个**。我曾经,直到我意识到:

我们都为我们当时的信息做出了最佳决策。

大学教师’t get me wrong, I’永远不要停止关心像你这样的人的意见,我是谁’m试图提供帮助。只是不是我的唇膏是否阻止您尝试某种AB移动。

然后是球’s in your court.

2.停止:胖谈

这更像是一个年轻的女人’s issue, but I’与女性也看到了我们的年龄。胖谈是指在身体问题上绑定。

例如,“我觉得这件衣服很胖!”通常引发朋友向你保证,你看起来完全没问题。然后,她回到她的肚脐上,她声称让每双牛仔裤都看起来好像是她的中剧’S一块升起的面包面团。

3种方式瞬间对自己感觉更好
“我希望我能穿一件像你这样的无袖衬衫!我的腋下在我停止挥手后继续移动5分钟!”

“不,但你有这么棒的腿!”女朋友#1说背部,口头网球比赛继续,每个竞争者都试图“out-do” the other’s perceived defects.

没有人赢得这个游戏。你们俩都恰到好处,感觉比以往任何时候都更糟糕,然后回家吃你的体重&Ms.

严重没有富有成效。

It’很好地告诉你的医生 - 甚至是我 - 如果你’重新努力达到某个目标,但不是作为与其他女性的比较或联系的一种方式。

3.停止:对你的体重痴迷

在用浴室秤打我之前,听到我。我没有说不要试图减肥,我只是建议你停止痴迷于它。

那里’差异。我知道是因为我’去过那里,做到了,仍然发现自己偶尔这样做。

试图减肥达到目标是没问题的,如果你通过削减并对你的饮食做好并确信不要将电视马拉松与真正的一场相混淆。

It’s 不是 fine if you’re freakin’与此同时悲惨,经常在镜子中释放自己,让你的整个生命围绕着数量的数字,避免晚宴,并尽一切努力雇用一架飞机,用横幅飞到你的城镇,告诉人们你是多么沮丧超过你的体重。

前几天在我和一个年轻女子谈到我的健身房的年轻女性告诉我她每天两次(每周一次足以让你负责的人提供无限更加明智的人)。

经常,当你放松一下时,那些最后几磅会脱离自己的雅阁,就像他们在等你那样减轻哎呀。 3种方式瞬间对自己感觉更好

圣牛,我刚才意识到我漫无间。我猜你可以说我’对这个话题充满热情。为什么?

因为你现在很棒 - 不是如果你做XY或Z,那么丢失五磅或发现三只猫在没有战斗的同一个房子里生活的方式(实际上,如果你做后者请联系我)。

但是现在。

而且,作为一个人’经历了多年的仇恨我的身体,饿死自己达到理想的体重(其实际上是不是’T)并对自己难以努力,我可以告诉你’比你的体重更多。多很多。

努力改善自己是一件好事。在这个过程中殴打自己并非如此。

绝对做到最好的:吃干净,经常锻炼等等。然后,当你真的,老实说,感觉你’给了你的全部,看看你最终的位置。

有机会,你’re你需要的地方。

现在轮到你。

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你r Ageless Body Coach,

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