8月9日

3件事你必须愿意做出真正的进步(提示:大多数人不是)

4   注释

淋浴闪闪发光!

我们假设我们的一天中的很多东西。直到有些事情变黑,我们不会考虑大部分时间。  

例如,当你转动旋钮时,你希望水从淋浴头出来。你只注意它,或者如果它射出烫伤水,冷冻水或用闪光喷洒。

翻转交换机时也一样。你希望房间照亮。如果没有,或灯泡爆炸,捕获火灾或厕所冲洗,它’是时候回去睡觉了。

如果你有绝经脑雾,当有人告诉你他们的名字,你期望忘记他们走开的第二个。或者也许这只是我。

你明白了。

但其中一些自动假设与健身情况不太好。

例如:

你在观看一个Inniccercial的同时买一个AB滚筒,不能等到这件设备到达并帮助压平腹肌。因为简单的鞭打你的信用卡行为 自动地 提醒您的AB肌肉准备战斗! 

至少那个有意义。

如果你加入健身房也是如此。每月炮击钱是确保你走的最好的方法吗?

没那么多。 

只是问任何健身主人,他们会告诉你他们 数数 在新的一年的决议上解散了一个月后,人们在道路上解散。

令人惊讶的是,同样的事情适用于雇用私人教练的人。

你多久听到一次,“哦,哦,肯定她的超级合身— she can 买得起 私人教练!“这种哀叹通常是富有的,众所周知的,好像只是使用培训师保证的行为,你会陷入塑造,如果只有你买一个你’D也能丢失这10磅。

我可以亲自证明这种陈述的可笑性。

这需要一个多大的人炮轰着一个充满金钱的独轮车。

因为这是事情:没有人可以在你的头脑里(至少还没有),激励你锻炼身体,导致你的叉子走向蔬菜,并阻止你的杂货车走下糖果过道–或者你的手臂从扫地14袋m&Ms into your basket.

这里’s the reality of it… 让我们做一点数学,要做吗? (如果我鞭打我的算盘,你知道我很认真。)

当我担任家庭培训师时,人们一般致力于每周一到三次,平均每周两次。

考虑每周168个小时弥补— minus two —让你自己的166小时。

这是遥控轨道的许多无人监督的时间。

所以如果你在我们的每周两次锻炼之外什么都不做,那么您希望在PETE的名义中获取进展情况?

但是,缺乏进展通常被视为培训师’s “fault.”

另一方面,许多与同一培训师合作的人确实得到了结果。

你能猜到为什么吗?在我去的时候想到它。

我回来了。

是的!你猜到了:他们做了什么 他们自己,改变,实际上 听取他们的培训师 (me).

这可以在一个单词中总结:它们是安全的。

你和安全吗?

这里’s how to tell:

  • 当你雇用的人帮助你实现一个目标时,你会立即找到它为什么不适合你的原因吗?然后感到松了一口气你找到了为什么你无法取得进展的借口? 
  • 你真的对新想法开放了吗?—或者你希望备份自己的信仰吗?
  • 你采取行动吗?或者你读过,学习和做一切吗?
  • 当培训师到来时,你在牛皮模式的门口出现在牛皮模式的门口吗?然后用冲动力换成你的锻炼衣服? (是的,真实的故事,甚至是牛睡衣。)
  • 如果您对这些中的任何一个都回答了,是时候自检了。

母牛pjs一边,你不能指望 如果你没有,改变 做这三件事:

1.可操作

注意你的教练,培训师或其他合格专家了解他们的东西— it’s why you’重新支付她!我不能告诉你有多少人战斗,不同意或以其他方式找到任何不受建议的借口,我给他们。对新想法开放,愿意改变,灵活和你’ll开始查看所需的更改。

2.行动

您不能只阅读在线阅读文章,参加课程,加入Facebook组,学习,观看视频,而不是留下椅子。这就像在没有进入水的情况下游泳一样。您必须实际采取行动步骤。从那里开始小而建立。保持一致,你会看到结果!

3.愿意不舒服

没有一些不适,你不能做出改变。它不应该是可怕的,但直到你完全适应规划午餐,参加新的瑜伽课或在通常的例程外做其他任何事情,都有一个学习曲线。在您使其成为常规的永久部分之前,它可能很艰难。 最终它成为第二种性质。

现在轮到你! 你在哪里挖掘你的脚跟?让我在下面的评论中了解以及您计划采取行动的意见…请与您的朋友分享这一点,他们可以使用提升! 

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你的ageness的身体教练,

 


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  1. 琳达,漂亮的文章,如此真实。倾听你的建议帮助我这么多让我有机会’在我的运动之旅中需要成功。虽然我的班级教练在课堂上有所帮助,以便领导它… it is when I’在家里,孤独地说,我制作的决定是制造或打破我的进步的决定。如此多次,你说些什么我想知道你是否拥有我的房子,哈!
    谢谢你用健全的建议执教我,让我锻炼我最重要的部分…my willpower.4

    1. 哈哈!我发誓,我没有间谍你。你窗外的无人机?不是我的做:)。很高兴你发现我的技巧有用!

  2. 如此真实–而不仅仅是健身,甚至我发现了同样适用,即使是我的业务和个人目标也是如此。我想知道我们是否对变革的不适,不够关注变化的不适,而且达到这种变化将有多酷。我昨天出去吃饭,因为吃了一半的一餐后,首次停止了–因为我已经满了。我终于专注于我怎么没有’想要感受到常见的臃肿的感觉,我出去吃饭后,这帮助我实际上不仅希望专家建议的适度努力!

    1. 玛丽,它’有趣的是你说关于业务目标,因为那个’究竟我听到了这个信息—在商业播客。是的,有很多相同的建议适用于任何目标,无论是健身,减肥还是商业成功。我发现自己自己做了一些这些东西。它’让他们意识到他们,所以你可以改变它们:)。

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