10月8日

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从7个月的检疫时间学到了3件事

经过  Linda Melone

一天晚上,商业广告抑郁症。因为隔离可以触发它。叙述者问了一个 系列问题 所以你可以自我诊断看你是否适合配置文件。

“Oh, look,”在精神上检查一些盒子后,我对我的丈夫说。“I’m [温和]抑郁。那’s my problem.”

从某种意义上说,这是一个救济。我不是’t sure why I’d失去了我的mojo。甚至在哪里’d left it.

自水中开始于三月开始,我对幽默感令人叹为观。我没有’想跟任何人交谈。

我通常的欢乐前景仍然存在,但它隐藏在悲伤的斗篷背后。

                                                      有人看到我的眼镜吗? 

我甚至觉得有罪对此感到悲伤 loss of my dad因为我们’在某种程度上遭受痛苦,对吧?我不’垄断了悲伤。

所以我塞满了。

I’虽然仍在做。我能’t fully accept I’我再也不会跟他说话了。

但它有时会在裂缝之间渗出。喜欢使用管录来修复某些东西,问题和悲伤仍在那里。它’s只是暂时录制了。

关于所有这些月的自我隔离和检疫的好处是我的一些心态和对健身的看法发生了变化。

这里’我了解到的一些东西可能会帮助您获得:

它没有’留下要留在形状

保持适度的健身水平相当容易。我不是’在家里的任何地方都在家里的任何地方,我在健身房做/正在做(其中重量和机器比比皆是),但我在家里做的非常改进的锻炼让我保持了几乎相同的健康水平。我不是’差不多像我以为我一样疼痛’D在最初的几天里回到健身房的那些。

外卖:你算上的每一点。移动,走路,提升杂货,做你的任何东西。

我自己用自己的锻炼 Ageless Body 12-Pack锻炼 here.

2.重量控制几乎是关于饮食的全部

我在3月停止了自己的称重,以避免对自己带来更多的压力。试图应对大流行和卫生纸囤积足够了。我小心翼翼地保持我的饮食大致相同,虽然我在这里和那里挥霍有点巧克力。当我前几天踩到比例时,我的称重完全相同。即使我的有氧程序常规缺乏我在健身房所做的事情(我在家里有一个固定的自行车,但我花了很多时间在健身房的楼梯步道),它加强了留在食物的课程的重要性。

外卖:如果你,专注于​​你的饮食’重新努力管理你的体重。它的有氧运动不是关键’s what you’re eating.

感激的心3.在那里’总是有些东西要感恩

当我的丈夫和我开始陷入悲伤和专注于这个消息中的可怕故事时,我现在说:“Stop! Let’s talk about what’s good.”我们都有好消息,或者让我们快乐的东西。

外卖:那里’总是要感激的东西。

而且,现在我们的健身房重新开放,我意识到我甚至享受在人身边,即使我们’重新掩盖了。我错过了人类的互动。

来自一个内向的,这’s saying a lot.

今天你对什么感到高兴?让我知道在下面的评论中…

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