9月19日

3 reasons why your workout isn’t工作(以及如何修复它)

6  注释

如果我每次有人告诉我的一毛钱, “我已经尝试过一切,仍然不能减肥/踏上我的手臂!” 我会在南太平洋中间的私人岛屿上写这篇文章。

这不是问题。我在没有岛屿的情况下在我的家庭办公室,但我仍然收到这些电子邮件而没有赔偿。

喜欢这么多的培训师,当我在1995年开始职业生涯时(让我们为那个时代沉默的时刻),我进入商业思维,我可以摆脱世界不受欢迎的裁判,激励uninspired并分享健身的奇迹!!

换句话说,我完全脱掉了我的摇杆。

底线:这不是那么容易,而不是每个人都得到相同的结果。 

事实上,平均而言,一半以上的新锻炼者戒掉了,返回他们的沙发和沟通,在大约六周后,这是一个整个疯狂的迷恋的想法,研究表演。

因此,如果您在1月1日决定符合这一点,那么您的机会就是在路边堕落,所以现在发言。

如果没有,对你有好处!你已经殴打了赔率。

如果是这样,我有几个可能有所帮助的提示。

让我们来看看为什么这么多人无法看到结果以及你能做什么,以避免成为统计数据。

健身失败:你设定了不切实际的期望

从零到100英里/小时以“没有锻炼”到“每天锻炼”的形式不会发生。当然,你可以做一周左右。但是,如果你在每天一遍又一遍地做同样的例程,那么一件事就会发生一点:你感到无聊或受伤。 

两者都是动机杀手。

或者,您开始在短时间内丢弃一堆衣服尺寸或达到初中没有看到的重量。 

健身修复: 从您所在的位置开始,设置小目标。而不是每天努力锻炼,而不是努力锻炼身体。或者,更好的是,在那些日子里做一些活跃但不同的事情。 

健身失败:你做了一点,期待很多。

表演了一对AB仰卧起坐,期待看到改变就像吃沙拉,想知道你为什么尚未减肥。 

技术使我们能够在几秒钟内下载书籍,在小时内接收杂货,并按需查看电影。 

我们的机构没有得到相同的备忘录。 

无论技术的速度如何,人类物种内都没有变化。代谢,消化肌肉建设和其他身体过程没有以相同的速度升级,不幸的是。 

在期待在他们身体中看到可见的变化之前,看到结果的人们用常规或锻炼,持续数周甚至几个月。当然,你会遇到其他福利,如睡得更加健康,感觉更加精力充沛。至于您想要在TRISTEPPS中看到的定义?你需要挂在那里。 

但是,当那天滚动周围,你将订购一个坦克顶部的案例来庆祝。

相信这种改变正在发生在表面下方,很快就会让人知道。

健身修复: 耐心和一致性赢得比赛!做正确的事情并专注于过程,而不是结果。只要你留在轨道上,结果将会发生......这会给我带来最后一点。

3.健身失败:你不是正确的

这是指几个问题,通常是指以下之一:

- 您正在使用可怜的运动形式,从健身房复制别人或试图自己“翼翼”

- 你只做你想做的事情,所以你的程序并不圆润

- 你做了一点点,越过你的手指,并希望最好的

- 你付出零努力,但仍然期待结果

健身修复: 做你尽职调查。确保您遵循的建议是来自合格的专业,而不仅仅是一个看起来的人。这是我谈论我的背景 - 四个国家认证和20多年现实生活经验和营养学位的原因 - 因为许多提供建议的人没有资格。最好以完美的形式做10个代表,而不是20个邋ild的形式,导致受伤。

注意:我在博客上提供了大量的提示和建议(如此!)以及更多定制的付费计划。退房 这个屁股E for more info.

查看您可以享受的其他帖子:

#1合法的方式获得结果更快

每天燃烧350个卡路里的10种方法 - 没有运动(并丢失30磅!)版

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这些提示中的任何一个都适合你吗?您可以开始进行哪些步骤进行进展?留下评论!并务必在50个朋友后用你的agely分享这篇文章。

直到下次......

 


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  1. 谢谢琳达为他们的60年代帮助女性健康和工厂。我喜欢阅读你的健身技巧和学习很多。

  2. 我的名字是Ann I’M 54并开始举重重量约1年,我知道我需要混合一点不确定该怎么办

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