3 reasons why your workout isn’t工作（以及如何修复它）

如果我每次有人告诉我的一毛钱， “我已经尝试过一切，仍然不能减肥/踏上我的手臂！” 我会在南太平洋中间的私人岛屿上写这篇文章。

这不是问题。我在没有岛屿的情况下在我的家庭办公室，但我仍然收到这些电子邮件而没有赔偿。

喜欢这么多的培训师，当我在1995年开始职业生涯时（让我们为那个时代沉默的时刻），我进入商业思维，我可以摆脱世界不受欢迎的裁判，激励uninspired并分享健身的奇迹！！

换句话说，我完全脱掉了我的摇杆。

底线：这不是那么容易，而不是每个人都得到相同的结果。 

事实上，平均而言，一半以上的新锻炼者戒掉了，返回他们的沙发和沟通，在大约六周后，这是一个整个疯狂的迷恋的想法，研究表演。

因此，如果您在1月1日决定符合这一点，那么您的机会就是在路边堕落，所以现在发言。

如果没有，对你有好处！你已经殴打了赔率。

如果是这样，我有几个可能有所帮助的提示。

让我们来看看为什么这么多人无法看到结果以及你能做什么，以避免成为统计数据。

健身失败：你设定了不切实际的期望

从零到100英里/小时以“没有锻炼”到“每天锻炼”的形式不会发生。当然，你可以做一周左右。但是，如果你在每天一遍又一遍地做同样的例程，那么一件事就会发生一点：你感到无聊或受伤。 

两者都是动机杀手。

或者，您开始在短时间内丢弃一堆衣服尺寸或达到初中没有看到的重量。 

健身修复: 从您所在的位置开始，设置小目标。而不是每天努力锻炼，而不是努力锻炼身体。或者，更好的是，在那些日子里做一些活跃但不同的事情。 

健身失败：你做了一点，期待很多。

表演了一对AB仰卧起坐，期待看到改变就像吃沙拉，想知道你为什么尚未减肥。 

技术使我们能够在几秒钟内下载书籍，在小时内接收杂货，并按需查看电影。 

我们的机构没有得到相同的备忘录。 

无论技术的速度如何，人类物种内都没有变化。代谢，消化肌肉建设和其他身体过程没有以相同的速度升级，不幸的是。 

在期待在他们身体中看到可见的变化之前，看到结果的人们用常规或锻炼，持续数周甚至几个月。当然，你会遇到其他福利，如睡得更加健康，感觉更加精力充沛。至于您想要在TRISTEPPS中看到的定义？你需要挂在那里。 

但是，当那天滚动周围，你将订购一个坦克顶部的案例来庆祝。

相信这种改变正在发生在表面下方，很快就会让人知道。

健身修复： 耐心和一致性赢得比赛！做正确的事情并专注于过程，而不是结果。只要你留在轨道上，结果将会发生......这会给我带来最后一点。

3.健身失败：你不是正确的

这是指几个问题，通常是指以下之一：

- 您正在使用可怜的运动形式，从健身房复制别人或试图自己“翼翼”

- 你只做你想做的事情，所以你的程序并不圆润

- 你做了一点点，越过你的手指，并希望最好的

- 你付出零努力，但仍然期待结果

健身修复： 做你尽职调查。确保您遵循的建议是来自合格的专业，而不仅仅是一个看起来的人。这是我谈论我的背景 - 四个国家认证和20多年现实生活经验和营养学位的原因 - 因为许多提供建议的人没有资格。最好以完美的形式做10个代表，而不是20个邋ild的形式，导致受伤。

注意：我在博客上提供了大量的提示和建议（如此！）以及更多定制的付费计划。退房 这个屁股E for more info.

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这些提示中的任何一个都适合你吗？您可以开始进行哪些步骤进行进展？留下评论！并务必在50个朋友后用你的agely分享这篇文章。

直到下次......