10月3日

3现实检查如果您想要结果,您必须兑现

8   注释

当我在90年代中期开始作为培训师(A.K.A.情绪环和腿部温暖时代)时,我是36岁的孩子。 

武装我的第一次个人培训认证,便携式长凳和健身管,我正在寻求以塑造世界。

像所有天真的新健身培训师一样,我依靠几件事:

  1.  人们会遵循指示,因为他们将我付钱给他们
  2.  他们大部分时间都喜欢这个过程,因为他们想要结果 
  3.  他们会坚持这个程序,沿途患者,知道这不是一夜之间发生的事情

提示笑道。

显然,我住在一个神秘的独角兽填充世界。 

实际上:甚至不接近。

是的,当人们为培训师支付良好的钱时,你会思考,他们实际上听取了培训师。

令人惊讶的是,金钱不是一个主要的动力。只需询问1月2日注册健身房的所有人,转到两次然后停下来。

这将我带来了三个最常见的信念,我从客户陷入困境…真正的交易真理要脱火,所以你可以取得进步…

合身 MYTH #1:当你不想这样做时,可以让某人对你大吼大叫,奖励你,或者打击你做某事的动机。

 REALITY CHECK: 未经您的同意或更准确地,动机不会发生动机, 你自己的工作。在你之外的任何东西都可以给你动力。它必须是内部工作。此外,承诺必须在激励之前来,而不是另外一边。 

经历锻炼的动作,因为你已经注册了一堂课或会议只能到目前为止。在某些时候,您的内部线索必须启动以继续或您’如果您的警报熄灭,最终会允许在那些一直唠叨的内在声音唠叨,每天早上留在床上。 

也许它将发生在“啊哈哈”时刻,或者只是一个实现你必须做出决定的渐变过程,但到底已经取决于你。

适合神话#2:如果您发现一个有效的程序,最后您可以随着之前的生活获得

现实检查: 一旦改变了更好的变化,就可以一致地锻炼,吃干净,切割卡路里等,你恢复你的旧习惯,你将恢复你的旧习惯。

简而言之,你不能从这里到达那里,然后回去那里。它’在冬天从纽约驾驶到加利福尼亚州的驾驶,并期望回到纽约并在回家时与你保持温暖的天气。仍然冰雪,除非你是永久的举动。 

然而,这并非所有坏消息。因为如果你慢慢地和健康的方式让这些变化,你的旧方式现在会感到王后。

案例分数。我曾经喝过80年代的升升饮食苏打水。然后我决定停止,我做到了。在变化永久性之前,它需要一点点,但现在啜饮的东西足以让我在垃圾桶里扔整个能够折腾。

一旦你把自己脱落垃圾食品—可能需要几周—渴望消失了。你会失去你的渴望。

适合神话#3 : 如果它不在一两天内工作,是时候放弃了。

现实检查: 得到和保持健康是一场终身的过程,而不是一站式店面的情况。起始和停止是我从不耐烦的女性中听到的最大错误之一,他说他们已经“尝试了一切。”  

尝试一两周或两两个,检查秤和/或镜子以获得进步的迹象,然后放弃永远不会让你去哪里。

它相当于种植种子并每天挖掘它来检查它的进步。我没有园丁,但这似乎适得其反。

开始,坚持下去,挑战自己,如果你没有看到一个月左右的结果,那就挑战自己并沿途获得帮助。给你自己 至少三个月 在做出任何决定之前与任何新计划进行改变。否则你’在你之前停下来’真的很赐给自己一个不错的机会。

你不能做一些这一点,而且期待结果。

说实话。你在这三个提示中看到自己吗?没有判断,只是希望你这样做,你决定尝试一种新的方法。我相信你! 

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有问题或意见?在[email protected]或(最好)在评论部分和i中留言’请务必回复你!

你的ageness的身体教练,


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  1. 感谢您的这篇文章!一世’多年来一直是一个初学者和塞子。我曾经是一个苗条,适合,半健康的坚果在更年期后滑倒。从那时起,我’遗嘱犯了创办锻炼计划和/或饮食,然后我很惊讶’m没有在一到两周内获得结果。拥有一个现实的时间框架(三个月)让我更好地了解它需要多长时间。
    我本周开始用健身Pal计算卡路里,走路大部分时间,做两天的力量训练,我真的很享受你对日常伸展的建议。到目前为止,我’已经丢失了三磅,这可能是水,但它随着感觉更好地鼓励我。
    请继续发送常识,普通谈话文章!我也可以从某些特定的饮食指示中受益。
    谢谢!

    1. 庆祝三磅,特蕾莎!它没有’它来自哪里— it’进步。是的,三个月给你一个良好的开始。你是我每月的成员,永恒的军队吗?我包括三个膳食计划模板,以帮助50多个减肥的女性。 -

  2. 我喜欢这个,琳达!我也被客户支付了一堆程序的客户傻瓜,然后从地球的脸上掉下来。你。有。到。做。这。工作。

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    1. 嗨Char!一世’M犹豫地建议使用篮板手,因为篮板师可能太大的挑战,对你不安全。既然你刚加入了永恒的军队(你!)让’使用我们的迷你策略呼叫来缩短您的具体情况。

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