11月29日

3键可以更快地到达健身目标

4  注释

我星期五有医生预约。两个,背靠背,实际上。

我知道你在想什么, “不好了!琳达有一些奇怪的疾病,我们再也不会了解她的嘲弄愚蠢的生活情况。我想我会续签订阅疯狂的杂志 。“

不是那么快。

他们只是检查。

你知道那些。

第福彩3涉及我的身体的一部分,通过技术人员在两块冷玻璃之间,同样冷的手,谁将操纵所述身体部位,好像她正在砸到一条面包面团。

然后机器将降低,增加这种身体的平方英尺,以新泽西州的那种。然后,当技术人员站在福彩3保护她的辐射后,我会屏住呼吸。

我独自站在寒冷,放射性房间里,除了用于公司的不靠近医疗设备的东西,几乎没有任何地方。 

然后我们在另一边重复乐趣。本身应该让我回家和开始饮酒的权利。

但哦,不。

然后在大厅预约两名。

下福彩3冒险更加侵入性,不舒服,还有另一种纸衣(借阅来自Dave Barry的一条线)让你比裸体更赤身裸体。

我不会详细介绍那个,但这就是说,这应该是在当地商场的购物狂欢,配备有无限余额的信用卡。 

这是问题:为什么在地球上会成为成年人,选择和能力做我想做的事情,选择通过这种折磨?

因为我碰巧享受这个叫做生活的东西。

事实上,生活是必需的,让我尽情让人笑,帮助他们做出积极的生活变化。

如果我在其他一些维度,那么很难这样做,因为我不是’愿意被戳和刺激,否则会在某种程度上令一些令人尴尬的情况,少一些不舒服的分钟。 

女人一直在问我如何获得动力。老实说, 生活更长时间 似乎是一种照顾好自己的强烈理由。问题是’福彩3抽象的想法可以’t be measured 此时此刻, 所以’不是你的巨大动力’d imagine.

所以,如果我吃这个希腊酸奶而不是一盒草莓流行挞早餐,你’重新说我可以为我的生活增加五年吗?但我现在想享受吃这个美味的糕点,我不’T知道它会产生巨大的差异 - 所以为什么要烦恼?

好的,所以在下个月佩戴裤子大小的承诺如何?

现在我们’重新接近可关联的目标。

当然,我们也想要较小的裤子,但如果你’你没有长久的生活’需要裤子,你呢?因此,我们回去了 生活更长时间 作为底线的动机。

我休息,你的荣誉。 

为了帮助您,我提出了最常见的错误,即剥夺任何类型的目标和粘贴你的计划的方法 - 大多数人赢得的提示’T告诉你,因为他们想要自己的所有流行队…

1.享受旅程

当我们为自己设定目标时,我们倾向于关注结果。当你在A点A时,上B似乎是直接射击。实际上,这是什么。事情发生了。事情可以让你远离你的目标。

如果实现目标是“成功”或“失败”的唯一衡量标准,你必须在达到之前戒烟。

相反,开始很小,以便进入您的新提高习惯。有时被称为“截头”这个过程涉及采取小步骤而不是一次跳跃,并想知道为什么改变没有坚持。享受每一步。停止并查看风景,而不是仅在目标线上固定。在达到它之前可能会发生很多。

例如,如果您想减肥,请首先切断100卡路里。这可以在单个部分上缩放。没有biggie,对吗?你可以整天完成这一点。但你知道吗?每年持续一件事将导致每年减肥10磅。

小,是的,但随着时间的推移强大。

2.今天做点什么

我们喜欢从福彩3干净的板岩开始,无论是1月1日,福彩3新的家,新工作,无论如何。问题是,拖延永远不会好。有机会,你永远不会采取行动。就像你买的跑步机现在是福彩3非常昂贵的晾衣绳。或者坐在你的车库里盖上蜘蛛网。

我知道,就像我可以看到你的房子里面。我能’t. Or can I??

今天开始,在你告诉自己的任何事情时,你会在x发生时做任何事情。

也许你没有开始福彩3全外的锻炼计划,而是散步。做10个俯卧撑和10个蹲。继续搬迁五分钟。告诉自己今天是它的。你的机会是比五分钟更多的事情,但如果你不这样做就没事了。

这个想法是推动拖延泡沫,并将其爆发为真实的新习惯。

3.创建计划

为了获得您所需要的时间表。你什么时候去散步?把它放在福彩3日历中。你是几天的力量火车和多久?标记它。瑜伽课程?将其标记为日历或规划师—或在你的浴室镜子上—你不禁每天看到它。

现在轮到你

什么’你的动力保持态度?请在下面的评论部分中告诉我…并务必将这篇文章转发给可以使用这些提示开始的朋友。

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4你低估的动机杀手(以及如何转动它们)

如何创建福彩3简单的锻炼计划

3种方法来应对生活的挑战

有问题吗?在[email protected]上给我发电子邮件。一世’喜欢收到你的来信!

你的ageness的身体教练,


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  1. 琳达,

    我喜欢你的幽默!享受阅读你的文章!

  2. 今天我将至少从5分钟开始,至少在我拖延的东西上。你关于通过拖延泡沫进入新习惯的话语刺激了我!谢谢!

    1. 你可以做到,罗宾!很高兴我激励着你。 -

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