May 28

三种瞬间改善心情的方法

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                         A sign dinner’s ready

自从我们搬到我们的新挖掘后,已经大约两个月了。在那个时候,其中一只猫弄清楚如何打开所有的杠杆处理的门,我终于能够使用电炉而不燃烧每餐到清脆,而且我在我的新健身房安顿下来。   

后者是一个很大的事,因为健身房不仅是我的锻炼地方,而是(遗憾地)我大多数日子所获得的唯一社会化。所以没有健身房等于谈话等于谈论宝宝与我的猫交谈,因为我可以预期的唯一沟通。

关于健身房。

It’S巨大的设施,两个故事高,那里有大量的哑铃,机器,有氧运动,篮球场,游泳池和足球体育场。 (好的,也许不是最后一个,但绝对是其他人。)

作为一个内向的,我不喜欢被扔进一群人的中间。所以走进这种情况,我确切地知道没有人比我最喜欢的事情要做。

一对一,我很好。二对一?还是没关系。三个或更多,我正在寻找退出标志。

从那里开始,令人难以指责争吵。这是我不是课程粉丝的原因。我可以做到他们,但更喜欢独自解决,而不是在我脸上有一个人的向下守卫者。

幸运的是,我通常可以假装它,直到我做到了。由此,我的意思是我善于行动,就好像我在现实中感到舒服并且放心,我暗中规划了我的逃跑。

但我最终会让自己放弃第二个有人对我说的话,如“我喜欢你的锻炼裤”。而不是说,“谢谢”,继续前进,我将继续我买的地方,我为他们付出了多少钱,通常以我的膝盖支撑,我希望我能穿多少,因为他们看起来很可能更凉爽。

这通常让另一个人在一致的同时在一致的同时向她的头部发表一致,同时从不对我说话。并且可能正在寻找新的健身房,因为这是一个’s filled with crazy.

简而言之,我’M往往不那么尴尬地遇到58岁的人,因为我是我的7岁。我’m still convinced I’总有一天会过度大方。

所以当有人告诉我他们不喜欢健身房,因为他们感到恐吓,我完全得到它。

这是我与手机痴迷和浪漫的好事之一。在过去,没有人关心别人,因为他们正忙着在镜子里看自己。 现在他们不关心你,因为他们忙着看着自己 通过他们的手机 看着镜子。

前几天我环顾了我的健身房,几乎每个人的脖子都在鸵鸟的位置,盯着他们面前的屏幕,同时穿着耳耳耳机的长凳末端驼背。  

我的观点是:如果你是一个内向的或以其他方式担心别人对你的看法,加入健身房永远不会是更好的时机。

因为它们肯定甚至没有意识到你存在。相信我。

但是,如果他们需要一点时间才能查找,眨眼进入荧光灯,实际上看到你,你仍然有机会出现正常。

在您使用的肢体语言中,越来越舒适的巨大部分。所以你,也可以假装它,直到你做到了。

一个建议:使用电源姿势。

Amy Cuddy是一位哈佛大学商学院的哈佛大学,使这句话受到她的流行 谈话 2012年(如果你还没有看到它,我强烈地看着它—迷人!),她谈到了如何在不同的姿势上谈论或坐在不同的姿势之间影响了你所感受到的方式。

令人惊讶的是,T.HESE造成触发身体内的生理变化,使您通过增加睾酮并减少压力激素皮质醇更加舒适。很酷,对吗?

尝试这三个建议来激发您的信心,并在瞬间感觉更好:

 

  1. 摆姿势

站在脚臀部宽度分开,手上臀部:胸部,武器出来,良好的姿势。 Cuddy表明,在令人恐吓的情况前两分钟展示了这一位置,通过在上面提到的情况下彻底改变你的身体的化学来提高信心。

  1. 考虑1月1日的任何一天

不要等到一年中的第一个开始。沃顿商学院 学习 如果你告诉自己,你想要的是“新的开始”,你会给自己一个能量爆发。想想你听说有人让自己的次数—减肥,成形—经过分手或离婚后。创造自己的理由:因为这是新的一天。

  1. 出去

外面,即。原因是双重的。对于一个, 研究 显示使用绿色过滤器观看骑自行车课程视频的骑自行车者(如在周围树木的天然绿色),它们更快乐,而不是通过灰色或红色过滤器查看相同场景的人疲倦。其次,几项研究表明外面提高了情绪和动力。

简单。肥胖。

现在轮到你。 

你本周会尝试其中一个提示吗?如果您这样做,请让我知道如何通过发布在下面的评论部分中为您服务…

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