May 7

3练习唐’做你认为的事情

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让我首先说我们都尽力而为我们拥有的知识。 这意味着,除非你是生活中每个方面的训练有素的专业,否则您可能会在您拥有的信息中遇到差距。

因此,您依靠其他人提供的信息。

首先,让我们快速看看该信息收集过程如何发展…。 (想象一下在这里的空间中的沙漏浮动背景)。  

回到我们等待数周的那天,了解世界上发生的事情。我们’D寻找小马表达,寻找雕刻石头的信息,最终可以访问报纸。

然后90年代发生了。互联网进入存在,信息开始从闪电速度的各个角度飞行。

头条新闻尖叫:“Don’t do this!” “Always eat that!” “Do this and you’在完成读取此发送之前,请死亡…!”显然,它不是/并不总是很漂亮。 

今天,有电脑的任何人都可以发布到他们头脑中的小小的想法,咆哮或意见。

更糟糕的是,社交网络提供了在毫无疑问地延伸到世界上的数千人的能力,以相信炒作。 

它让我们中的一些(是的,我)漫长的烟草思想成石头。至少当你完成一句话时,你有时间重新考虑并将其拆分进入砾石,并在任何人阅读之前用它铺平你的车道。 

人们读了这些东西,因为它’以某种方式打印,相信这些咆哮是真的。 

可悲的是,大部分咆哮和携带在线发现是:

  1. Bogus
  2. BS
  3. Made up
  4. 某人的意见没有事实备份
  5. Science (< .00005%)

我特别谈论最糟糕的罪犯:关于健身,减肥和营养的信息。

这么多人想要瘦,适合和形状 此时此刻 他们愿意跳上任何Bandwagon来做。无论它需要什么,谁说或者是否甚至是有意义的。 

你怎么能解释涉及进食的饮食的出现 棉花球,通过消耗婴儿食品摄取绦虫或切割卡路里?

因此,让我们一直占据一秒钟(ewww!tapeworms!),因为我放在休息一些最受欢迎的信仰中,如果你为他们堕落,可以阻止你看到结果:

1.很多木板和仰卧起坐给你一个平坦的胃

是的,木板和仰卧起坐,加强你的腹部和核心肌肉。这里’踢球者:如果你想要平坦的胃,你仍然必须得到你的饮食。此外,这些练习本身不会燃烧许多卡路里。 

另外,虽然你正在使用腹部肌肉,但脂肪不会造成从该地区烧掉的脂肪。

要是。

你可以紧缩,直到奶牛回家,你永远不会看到令人惊奇的腹部区域,直到你把勺子从笨拙的猴子抬起来。

切热量,做有氧运动 在之上 AB工作,您将看到结果。

2.普拉提/瑜伽/巴雷方法有助于创造一个长的精益舞者的身体

首先,让我清楚:我不是在抨击这些运动形式中的任何一种。每个人都提供了众多好处,包括瑜伽的核心力量,平衡和内心平静。

然而,无论你将自己伸展到双重螺旋扭曲或气球动物,你都会生理学上不能增加肌肉长度。

那是对的:你的肌肉的“插入”点有限,他们开始和结束。如果你打破骨头,那么骨头不再是原来的地方,可能是一个例外。但这是任何标准的极端锻炼。

伸展,射击你内心的平静,做100多个,但如果你像消防栓一样建造,请不要指望创造舞者的腿。

3.骑自行车/训练营/ [XYZ]课程是快速减肥的最佳选择

这是事情:你可以在任何事情作弊,甚至是旋转课程。为椭圆训练师或任何其他有氧运动设备的同意。

是的,用活力来做,你会燃烧很多卡路里,但确切的金额取决于你的健身水平,你的体重和其他因素。

但这主要是关于你投入锻炼的努力和......你知道我要说什么,对吗?

是的,你仍然需要观看你的饮食。

一件事确实加速过程一点:间隔训练(见下面的链接)。

如果您希望持续的实际结果,则没有快捷方式。

轮到你… 你听说过什么在大脑的常识部分发出红旗?请在下面的评论部分中告诉我...    

您可以享受的其他帖子:

任何人都可以做的脂肪燃烧间隔(包括初学者)

8常见问题关于心脏和抗性训练的无暧昧

7脂肪燃烧的行走训练(加调查结果!)

P.S.如果你没有’所以已经这样做了,一定要跳上候补人士,因为我很快是永恒的军队每月计划。点击 这里 有关详细信息,并首先排队! 

你的ageness的身体教练,

 


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