8月9日

#2月份附加组件的锻炼:ABS

是的,再次abs!

我以为这将是一周的良好开端…一个工作较低“poochy”地区,另一个紧紧抓住整个Shebang:较低,上部甚至倾斜。

做这两个–除了(或代替)您的常规AB常规的速度的3x。与所有AB练习一样,请在达到疲劳之前—但是当你丢失表格时停止。

较低的ab仰卧起坐

Pro提示:专注于在整个举动中向脊柱拉动腹部按钮。

自行车仰卧起坐

Pro提示:这些缓慢和控制,专注于质量与数量。


在锻炼结束时做这些让你呢’在您的其他练习之前疲劳。

你有这个!

琳达

 


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