4月11日

12令人惊讶的水果和蔬菜与腹部脂肪有关

10  注释

无论您是否觉得自己,在50之后,您可以放心,您可以放心,您可以成为您的官方成年人。

这既是好的还是坏的。

这是上行:你的整个生活取决于你。你吃的食物,你穿的衣服,你的社交圈中的人— all of it.

作为一个孩子(让那些日子有一刻沉默),你是 告诉 吃什么,如何穿着,你可以闲逛。您是否遵循规则并不重要。关键是您基本上给了一系列指导,你离开子宫的那一刻:

  1. Do not shave the dog
  2. 停止制作面孔或它会保持这种方式
  3. 在我们最终囤积囤积者之前清洁您的房间

虽然当时可能已经被吮吸,但这种释放了很多决策时间,所以你可以做更多的富有成效的东西—就像思考的星球历史上的任何人实际上是现实生活中的代数(否),编制一份辍学的人名单,并在钢琴课程和神经故障之间研究了联系。

现在为缺点:当事情出错时,你没有人责怪。

例如,当谈到减肥时,很容易环顾你,责备你的重要其他,你的环境,头发颜色,手臂雀斑,遗传......列表。

但除非有人把袋子扔在头上,否则将你戴上手铐到椅子,力量喂你

   是的,你确实有选择

巧克力慕斯蛋糕通过嘴孔,你对你吃的一切负责。

(顺便说一下,如果这发生了,你可能想要拨打911.或面包店更多蛋糕。)

然而,有时候,即使你没有故意制造借口(“狗吃掉了我的胡萝卜,所以我所留在房子里的只是Chunky Monkey ......”),一些隐身的东西可以破坏你没有意识的最好的努力。

这一想法从年的指南开始介意 环境工作组(EWG)肮脏的十几个。根据他们的杀虫剂的水平,这份列出了水果和蔬菜;肮脏的十几构成农药含量最高的人。

今年的胜利者连续第三年(请鼓滚动,请):草莓。

是的,这种心形,无害的浆果有一个冷血腹部脂肪沉积邪恶的人的核心。 (在一分钟内更多。)

显然,这一事实,由于苹果在五年统治之后,草莓超过了苹果,因此苹果界具有哗然。苹果现在是第四个名单,他们对​​此并不乐意。

因此,为华盛顿的游行准备自己与穿着巨型金色美味帽子的人,讨论到处都是脆脆的水果的不平等权利。

但我倾斜。

怎么样,你可能在想,可以如此可爱,特别是美味蘸巧克力,充满维生素C可能是因为你无法拉链裤子?

                  不是实际教授

在一个词:obesgens。

不,我没有构成那个词。这是一个真实的东西。

定义为“可能会改变代谢过程的”饮食,药物和工业化合物,并使一些人能够在2006年由UC Irvine的生物学教授在2006年首次发现。

这些化学品可能会导致一些人重量—特别是肚子脂肪—在杀虫剂中发现。 EWG发现它在47个非有机水果和蔬菜上基于其调查结果。近70%的所有非有机生长的产量含有杀虫剂。

特定化学作品的方式根据化合物而变化。一般而言,有些影响脂肪细胞的数量,而其他人会影响脂肪细胞的大小,仍然是影响食欲和能量代谢的其他抗血管酮(阅读更多 这里 )。

底线:尽可能地去有机,或者至少在该列表顶部产生排名和农药残留的最高。

肮脏的十几个名单

  1.      Strawberries
  2.      Spinach
  3.      Nectarines
  4.      Apples
  5.      Grapes
  6.      Peaches
  7.      Cherries
  8.      Pears
  9.      Tomatoes
  10.     Celery
  11.     Potatoes
  12.     Sweet bell peppers

干净的十五(最少污染的产品)

  1.      Avocados
  2.      Sweet corn
  3.      Pineapples
  4.      Cabbages
  5.      Onions
  6.      Sweet peas, frozen
  7.      Papayas
  8.      Asparagus
  9.      Mangoes
  10.    Eggplants
  11.    Honeydew melons
  12.    Kiwis
  13.    Cantaloupes
  14.    Cauliflower
  15.    Broccoli

所以,让我问你…. 你最多或所有的时间吃有机吗?你会避免农药的产生最高吗?我们聊聊!请留下下面的消息—并一定要把它发给你的朋友!一世’D永远感激。 

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  1. 另一个赢家琳达!你是一个有天赋的作家。无论如何,我总是购买有机菠菜,苹果,芹菜和草莓…now I’LL加入樱桃,油桃​​和葡萄。

  2. 我总是认为有机只是一个骗局让我在水果和蔬菜上花更多的钱,这更快地变得糟糕。 - 我所有的转到肮脏的十几个名单。 *叹*

    1. 我听到你的有机果实的寿命,tammy。在开始收集模具之前,我几乎没有让他们回家。但它’由于有很多原因,肯定值得。此外,请记住您支付的额外资金支持那些种植这些作物的农民。 -

  3. 在肮脏的十几边吃有机。好的,除了昨天,买芹菜因为它是$ .98 !!我们拥有一个有机草莓的农场,所以我沉迷于那些。然而,它们是昂贵的,这使得人们难以购买。我们很多果实和蔬菜。这有助于巨大的帮助!享受你的练习和文章。谢谢

    1. 有机是昂贵的,这就是为什么该列表至少有至少最大的罪犯磨练的原因。 -

  4. 琳达伟大的信息。我没有’t意识到杀虫剂有多会影响你。绝对会尽量避免他们。我将您的列表复制并粘贴到我的手机上以供参考。谢谢!

    1. 谢谢,卡罗琳!我也试着尽可能地坚持有机。 -

  5. 你的网站上第一次,我真的很喜欢它。伟大的信息!刚满53岁,肯定看到中间区域的扩张。从我可以的情况下,我这几天是我瑜伽裤的奴隶’t融入我的牛仔裤!我经常购买有机产品,但它’是时候始终切换出这个词。它更贵,但可行。我想我’LL还尝试集装箱园艺,看看我能成长多少 -

  6. 嗨肖恩!是的,如果你能做到,那么家庭成长就是最好的。至少你知道肯定没有有害的添加剂。 -

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