＃1习惯所有成功的人每天练习

我尽力不要成为传教士，但一旦有人对我说的话让我思考，“即使是人们鸡蛋我的房子，我也需要得到这个词。”

这种情况发生了几次…

一个女人阻止我在健身房，问我留下了什么来保持形状。Â起初我’伙计抱怨。谈话开始友好。

然后她的问题开始采取奇怪的转弯。

我很快意识到了她’s digging. She’不寻求帮助;她’寻找一些线索，让我与她不同。

我开始感觉到我’犯罪秀的嫌疑人，她’扮演好警察和坏警察的角色 它从奉承开始，然后结束，“告诉我你埋葬了身体的地方！”

她最终用手挥舞着我的建议，并说，“哦，你只是遗传祝福，“It’因为你从来没有孩子，” or “You’刚刚建造那样。”

她走开了，满意她’S为什么找到了合法的借口’LL永远不会减肥和/或造成重量。因为，毕竟，她’没有[插入虚构的借口]。

现在我’m ticked off.

和悲伤。

I’m angry because she 完全地禁止我的36年的艰苦工作，吃干净，一般照顾自己。

I’m sad because she’如果她真正相信我，那么像我这样的其他人，就不会在自己身上工作 - 大多数人都没有优势。

当我告诉你时，听到我：我没有任何秘密，遗传优势或奇怪的外星人DNA，让我在减肥或健康方面给了我任何优势。

但我会承认我做了一件事，所有成功的人都对成功绝对是必不可少的’是大多数人都不要做的东西

即使在糟糕的日子里，我也坚持我的计划， 我是否’m在心情，累，狡猾，失望的，或者比我平常的宣传自我缺乏。一个 

并且符合完全透明的兴趣，我承认 我也很懒惰。一个 

为了进一步证明我的人文，我也是…

• 爱巧克力，m&MS，Butterfingers和许多其他垃圾
• 我最喜欢吃匹萨–厚厚的地壳，西西里人品种，每片奶酪含量8,000克
• 在我的几个关节中有关节炎，而且相当留在床上，而不是起床和移动
• 厌倦了称重，测量和计划饭菜，并希望在某些时候夹住每个最后一次健康食品的速度

但– and here’踢球 - 我耸了耸肩，然后竭尽全力。 

它对我来说可能很容易，但它’唯一的因为我对奖品的注意。我知道我是否掌握了我的立即满足我’LL远离我的目标。

It’喜欢看专业的运动员，你在哪里’看到多年的练习结果。实际上，在这个人把它交给大联盟之前，它会在一劳永逸的失败和误操作。

大多数人戒烟和唐’耐心粘在有时不舒服的过程中，即使他们知道它’如果他们给予足够的时间，请最终让他们成为他们的目标。

在我的案件中，在尝试许多策略，训练和营养计划之后，我找到了对我有关的作用。

一旦你创造一个习惯并一遍又一遍地，它就变成了 更轻松，但它’s not always 简单。 我经历了与你和50多个女性的完全相同的斗争。

但here’是你需要知道的最重要的事情，所以你可以达到你的目标：

我们每个人每个都有很多很少的微观决策，因为有些人称之为他们，â}

有些很容易，就像是否洗澡，刷牙或（在某些时候）离开你的p.j.s并进入某种方式可接受的街头衣服。

其他微决策更加困难。

你应该沉迷于那块蛋糕吗？

有第三片比萨饼？

跳过你的锻炼，因为你’re feeling lazy?

每种选择“pivots”你更接近你的目标或者让你走得更远。

问题是’总是更容易采取导致你远离目标的道路，因为阻力最低的路径通常是味道，更有趣或以其他方式更令人愉快那一刻。 

后果aren.’t immediate.

其中有问题。

你 can get away with pretty much any of these things for a short time.

然后是估计的那一天。可能需要一周，一个月或一年。

但有一天，你在最近的一张家庭照片中看到自己。起初你想，“哇，Jane真的打包了捣乱。”

然后你意识到你’实际上看着你。

无论那个瞬间，手套都在下降。它’是时候面对音乐了。以及其他陈词滥调的整个素食主义者。

所以在这里’对您的挑战：本周跟踪您的微观决策，直接将您转向目标或远离它的微型决策。

看看你做了多少点几点选择你对那些朝着正确的方向移动的人。

请告诉我下面，您如何在评论部分中完成！

这里’一个善良的人，你现在可以做到 - €|

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你r Ageless Body Coach,